Thema: Ein Kessel Buntes - Agenda 2010

[shoot to thrill]

Super Training, das war ja nen richtiger Dreikampf! Beuge sieht sehr schön aus...

Gruß

[Berbisdorfer]

Schöne Beuge, aber warum hast du in der Mitte nen Stop gemacht ?

[Marty McFly]

Zitat von Berbisdorfer

Schöne Beuge, aber warum hast du in der Mitte nen Stop gemacht ?

Schau mal genauer hin, ist kein richtiger Stopp, eine minimale Bewegung ist noch drin. Mir hat der Versuch einfach so gut gefallen, dass ich ihn etwas in die Länge ziehen wollte, ganz einfach!

[Marty McFly]

Zitat von shoot to thrill

Super Training, das war ja nen richtiger Dreikampf! Beuge sieht sehr schön aus...

Gruß

185 + 140 + 240 = 565, also die DM-Norm mache ich sogar Halb-raw.

[Marty McFly]

Training 12.01.2010:

17:00 Uhr:
Reissen:
40/3*2
60/3
80/3
90/2*3
100/1

Zug eng:
100/3
120/3
130/3
140/3

Box Squats Speed:
20/3
40/2
60/2
80/2
100/2*2

Bankdrücken:
60/3
90/3
105/2*2
112,5/2

Super Katana an:
130/3
135/1*2
140/1*2
alle jeweils bis mittlere Höhe Sicherheitsstangen

--> etwas müde vom Vortag und 2 langen Arbeitstagen gewesen, dennoch ok.

[Marty McFly]

News von der "Radfront":

Ich hatte ja gestern noch einen Termin bei einem Händler. War sehr positiv, habe mich dann auch noch direkt vor Ort für das Quantec Race SL entschieden und folgende Konfiguration geordert:

- Rahmen: Quantec Race SL (grau eloxiert)
- Shimano Ultegra 6700 2/10s (39-53; 12-27)
- Laufräder Fulcrum Racing 5

Der Rest wird dann vom Händler bei Abholung "customized". Preis war auch mehr als ok, passte also alles.

In etwa 14 Tagen wird es dann eintreffen.

[königderberge]

Gratulation, gute Wahl!
Was hast Du denn gezahlt oder ist das geheim?

[Marty McFly]

Zitat von königderberge

Gratulation, gute Wahl!
Was hast Du denn gezahlt oder ist das geheim?

Danke auch noch mal für deinen Tipp.

Bezahle knapp über 1600 für das Setup, dazu kommt dann ja noch der unbezahlbare "Händler-Vorteil" (kleine Service-Leistungen inklusive).

[königderberge]

Keine Ursache, wenn man nicht jeden Handgriff selber machen kann oder will ist der Händlervorteil nicht unerheblich.
Preislich ist er auch sehr gut, anscheinend doch ein struktureller Vorteil gegenüber München wo alles etwas teurer ist.

Hattest Du den Rahmen schon in der Hand?
Find ich immer wieder erstaunlich wie leicht die doch sind.
Bin gespannt ob die Lieferfrist eingehalten wird, gerade bei Canyon ist die Wartezeit oft absurd lang.
Habe von einem RR erfahren daß sein im Dezember bei Canyon bestelltes Rad in der 22.KW ausgeliefert werden soll, gibts dann noch Verzögerung ist fix ein Grossteil der Saison rum.

[Marty McFly]

Zitat von königderberge

Keine Ursache, wenn man nicht jeden Handgriff selber machen kann oder will ist der Händlervorteil nicht unerheblich.
Preislich ist er auch sehr gut, anscheinend doch ein struktureller Vorteil gegenüber München wo alles etwas teurer ist.

Hattest Du den Rahmen schon in der Hand?
Find ich immer wieder erstaunlich wie leicht die doch sind.
Bin gespannt ob die Lieferfrist eingehalten wird, gerade bei Canyon ist die Wartezeit oft absurd lang.
Habe von einem RR erfahren daß sein im Dezember bei Canyon bestelltes Rad in der 22.KW ausgeliefert werden soll, gibts dann noch Verzögerung ist fix ein Grossteil der Saison rum.

Ja, der Preis ist echt gut.
Der Rahmen ist echt unbegreiflich leicht. 8 kg für ein komplettes Rad ist eh Wahnsinn. Muss immer wieder staunen.

So lang ich bei Saisonstart das Rad habe, ist es mir noch recht egal, ich hoffe natürlich auch, dass es schneller da ist.

[ishina]

Ich hatte letztens einmal das Rad eines Studienkollegen in der Hand, mit dem er Trainiert - komplett aus Carbon, alles auf Leichtgewicht getrimmt - nur wenig über 6 kg Gesamtgewicht.

Das hebt sich wie Papier - und macht einem angst, man könne es mal eben so zerbrechen. Schon beeindruckend, wie leicht man Räder machen kann.

[Marty McFly]

Training 13.01.2010:

17:15 Uhr:
Rad auf der Rolle (60 Minuten, GA mit verschiedenen Trittfrequenzen)

[Marty McFly]

Training 14.01.2010:

17:15 Uhr:
Kniebeuge:
20/3*2
60/3
100/3
130/1
150/1

Super Centurion an, Träger unten:
150/3*2
180/3*2
200/1

Gürtel an:
200/1
220/1

Bandagen dazu:
220/1

full equipped:
240/1*2
250/1
der erste 240er nicht tief genug, der zweite war dann mein erster gültiger Versuch mit dem neuen Anzug! beim 250er hab ich dann noch das Reinwippen versucht, hab so aber leider etwas die Spannung verloren und konnte nicht mehr fertig aufstehen. Dennoch zufrieden.

Good Mornings (Start von unten, im Rack):
20/5
60/5
80/5
90/5
100/5
110/5

Bauch: 50*4

Front- und Seitheben mit KH: 10*4

[Marty McFly]

Hier die Bilder dazu:



Und noch ein Eindruck vom Sitz des Anzugs:

[janden]

Schönes Training, aber ich finde du nutzt den Anzug noch nicht wirklich gut aus.

Du verbrauchst die ganze Kraft beim Runtergehen und versaust dir etwas den Trampolineffekt.
WEnn die Position unten passt, dann spickt dich der Centurion eh schon auf 90°, und der REst ist die Arbeit der Bandagen.

Bei dir schaut das von vorne bis hinten nach einer vollen Kraftbeuge aus.


Aber sie ist schon deutlich stabiler das muss man sagen.