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#32
25.02.2009, 09:53
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 AW: Kreckor Training Danke naja, bank ist nach wie vor das Sorgenkind, da gehts einfach nicht weiter. Heben läuft halt, ich denke 250 müssten drinsein - vielleicht versuch ich sogar nochmal die zu ziehen vor dem Urlaub. Ist auch schade, kaum ist man wieder richtig drin, schon werd ich wieder ne Pause machen.  |
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#35
31.03.2009, 05:21
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| AW: Kreckor Training Ist nach der langen Pause normal, es geht bestimmt schnell aufwärts!
__________________ Johnny never listens to the kids that say, Johnny X ain`t never done the right thing anyway |
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#36
31.03.2009, 07:44
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| AW: Kreckor Training Freu dich auf den Muskelkater!  Willkommen zurück. |
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#37
03.04.2009, 21:38
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| AW: Kreckor Training Muskelkater war echt ordentlich, aber ich scheine relativ schnell wieder rein zu kommen: von Do BEUGE 5x5x110 BAnk 5x5x80 KREUZ konv. 5x5x140 heute (freitag) BEUGE 5x5x120 BANK 5x5x85 KREUZ sumo 2x5x170 erhöht bis 2x260 FAZIT: kommt, kommt. Ich hoffe in maximal drei Wochen wieder da zu sein, wo ich aufgehört habe. |
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#39
07.04.2009, 10:27
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| AW: Kreckor Training Fleißig, fleißig!  |
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#41
07.04.2009, 10:47
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| AW: Kreckor Training Kraft hast du ja, und wenn du noch etwas "Gefühl für die Hantel" mitbringst, dann kannst du wahrscheinlich recht schnell eine ordentliche Leistung machen. :-) |
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#42
07.04.2009, 10:53
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| AW: Kreckor Training naja, meine Taktik besteht aus ziehen so stark es geht und dann irgendwie hoch. Hat denen aber ganz gut gefallen. Würde das gerne öfter machen, leider haben wir im Kraftraum keinen Gewichtheberboden, also is nix mit Gewichte rumwerfen. Aber für Schnellkraft, Beweglichkeit und Technik gibts wohl kaum was besseres. |
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#43
09.04.2009, 17:40
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| AW: Kreckor Training von gestern (mittwoch) BEUGE 5x5x120 BANK 5x5x90 Reißen KREUZHEBEN sumo 5x3x180 Paar Klimmzüge etc. FAZIT: heute ist der Rücken platt. Wenn es klappt, dann geh ich am 2 Mai aufn Hebe-Wettkampf. d.h in ein zwei Wochen werd ich mal schauen was so geht. Schön wäre an den alten Leistungen anknüpfen zu können bzw. paar kleine Kilos mehr, also 240+. Vielleicht ist es dafür aber auch einfach noch zu früh... |
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#44
13.04.2009, 16:32
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| AW: Kreckor Training So Wettkampf ist sicher, also diese Woche nochmal schwer heben. Dann eher ne Ruhige Kugel. Vielleicht mal paar Lockouts oder Erstversuche. von heute (montag) KNIEBEUGEN 4x5x130 schwer FRONTBEUGEN 3x5x100 KHBD 5x6-8x34 MP 3x5x50 Bauch, Dehnen etc. FAZIT: bin echt unbeweglich geworden. Zum Glück muss ich am 2ten nur heben.  |
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#45
16.04.2009, 12:06
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| AW: Kreckor Training Mittwoch: letztes Mal schweres Heben vor dem Wettkampf (falls die Geschichte nicht platzt) Sumo 1x220 1x235 1x245 PB und das noch mit Luft nach oben. Musste mich bremsen nicht noch mehr zu machen. Klassisch 3x5x140 BANK 5x5x90 einarmiges KH Drücken bis 3x35 Trizeps FAZIT: war selber überrascht. Also irgendwie kann ich ja garnix, aber heben. |
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