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#181
10.10.2009, 15:53
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 AW: Limpi´s KDK Log Zitat:
Je nach dem wie der Freitag läuft, können wir dann ja mal die Lasten für die daraufolgende Woche absprechen... Gruß Eisi P.S.: In der Regel kann man, wenn die Basis stimmt, in 4 Wochen noch einiges rauskitzeln, ich denke 120-125 Kg könnten am Tag X gehen, zumindest wäre dieses Ziel nicht unrealistisch...
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde."  |
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#182
11.10.2009, 18:09
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| AW: Limpi´s KDK Log Zitat:
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
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#183
11.10.2009, 18:20
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| AW: Limpi´s KDK Log Zitat:
Sonntag wird dann Erholung sein+evtl. ein leichtes Training... Aber unser gemeinsames Training (mit Spark`l) steht, wir werden doch sicher mal eine Termin finden, ich meine ihr wohnt gleich um die Ecke, wenn es ein Saarländer, ein Bonner und sogar ein Ösi schaffen...  Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#184
11.10.2009, 22:35
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| AW: Limpi´s KDK Log Zitat:
ich meine zu euch brauchen wir evtl. 1.5h mit dem auto...da muss doch mal ein treffen drin sein. evtl. mitte dez.?!
__________________ "Ach....ne Signatur hat doch jeder  "Mein Log: http://www.muscle-corps.de/forum/f76...g-2010-a-3072/ |
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#185
11.10.2009, 22:58
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| AW: Limpi´s KDK Log das mit dem Treffen müssen wir unbedingt mal hinbekommen. Hab ich voll bock drauf. Vorallem auf´s Steak essen!!!
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
| Weiterführende Informationen: |
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#186
12.10.2009, 19:23
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| AW: Limpi´s KDK Log Gewicht: 70,7kg Kniebeugen 20kg-1x10 60kg-1x10 70kg-1x5 85kg-1x5 100kg-2x3 115kg-3x3 120kg-2x3 Bankdrücken (mittel) 60kg-1x10 75kg-1x5 85kg-2x3 100kg-6x3 (ging ganz gut heute, alle Wdh´s nach Wettkampfnorm) Kh-Curls, Curls zwischen den Türmen und Bauch
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
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#187
12.10.2009, 19:44
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| AW: Limpi´s KDK Log @Limpi LÄUFT...weiter so!!!  Gruß Eisi P.S.: Am Mittwoch ruhig anstatt 4x2x90 Kg 6x2x100 Kg ausführen, schön explosiv gedrückt... Am Mittwoch dann beim Kreuzheben auf einen schweren 2-er hoch....bin gespannt was da geht...
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." Geändert von Eisenfresser (12.10.2009 um 19:47 Uhr). |
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#188
13.10.2009, 16:51
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| AW: Limpi´s KDK Log Zitat:
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
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#189
13.10.2009, 19:18
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| AW: Limpi´s KDK Log Zitat:
Wenn du kämpfen mußtest, dann mach lieber 4-6x2x90 Kg, wenn die 100 Kg gestern allerdings gut kamen, dann morgen ruhig auch 100 Kg, dafür machst du ja nur 2-er Sätze...im Zweifelsfall machst du dann eben nur 4x2... Gruß Eisi P.S.: Ich werde morgen auch schwer heben...
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#190
13.10.2009, 19:23
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| AW: Limpi´s KDK Log Naja war schon ganz schön anstrengend die 6x3x100 aber eigentlich sind 6x2 kein problem. Werde ich dann nach Gefühl entscheiden.
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
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#191
13.10.2009, 19:31
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| AW: Limpi´s KDK Log Zitat:
Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#192
13.10.2009, 19:43
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| AW: Limpi´s KDK Log @Limpi ...was du im Training schrubbst kann dir später keiner mehr nehmen, je breiter die Kraftbasis, um so höher die Kraftspitze!!! Du beugst Montag schwer und hebst Mittwoch schwer, das geht, aber Mittwoch moderat zu drücken und Freitag zu maxen das geht nicht, oder wie sehe ich das jetzt? Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#193
14.10.2009, 20:00
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| AW: Limpi´s KDK Log Zitat:
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
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#194
14.10.2009, 20:07
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| AW: Limpi´s KDK Log Gewicht: 70,3kg Kreuzheben 60kg-1x10 85kg-1x5 95kg-1x5 105kg-1x5 115kg-1x5 130kg-1x3 150kg-1x2 160kg-1x2 170kg-1x2 180kg-1x2 185kg-1x2 190kg-1x1PR (hab noch ne zweite Wdh. versucht aber da hat der Kopf nicht mitgespielt)  Bankdrücken ("leicht") 60kg-1x10 75kg-1x5 85kg-2x3 100kg-4x2 (ziemlich schwer aber hab alle Wdh´s mit Kommandos gemacht) leichte Dips, einarmige Pushdowns und Bauch Ps: Ein besonderer Dank an Spark der mich super im Bankdrücken unterstützt und Motiviert  . Top Mann! Oi
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
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#195
14.10.2009, 20:09
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| AW: Limpi´s KDK Log Geil, astrein!!! Gratuliere zur PB!!! STARK, vor allem wenn man dein Körpergewicht bedenkt!!! Super gemacht, schön das du 100 Kg gedrückt hast!!! Gruß Eisi P.S.: Ich bin gespannt auf Freitag...
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." Geändert von Eisenfresser (14.10.2009 um 20:12 Uhr). |
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