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#16
01.07.2009, 20:19
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 AW: Limpi´s KDK Log Gewicht: 70,8kg Bankdrücken 20kg-1x20 60kg-1x10 80kg-1x8 90kg-5x5 80kg-1x3 (da war die Luft sowas von raus  )Front Kniebeugen 20kg-1x10 40kg-1x10 60kg-1x10 70kg-1x5 80kg-3x5 PR Waden 3x10 Augensenken 3x10 Einarmige Pushdowns am Kabel 3x10 Zum Schluss noch jede Menge Bauchübungen. War im großen und ganzen nen schönes Training. Beim Bankdrücken hätte ich mir heute einen Spotter gewünscht dann wäre bestimmt noch mehr gegangen.
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg  |
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#17
01.07.2009, 20:29
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| AW: Limpi´s KDK Log @Limpi GEIL, sehr starke Frontbeuge, alle Achtung!!! Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#18
01.07.2009, 20:49
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| AW: Limpi´s KDK Log Zitat:
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
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#19
01.07.2009, 20:53
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| AW: Limpi´s KDK Log Zitat:
kommen die Steigerungen wie von selbst...  Bleib dran, ich möchte bei dir dieses Jahr noch 3-5x5x100 Kg sehen!!! Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#20
01.07.2009, 21:00
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| AW: Limpi´s KDK Log Zitat:
 Aber ich geb mein Bestes. Und ich denke auch das ich das packen könnte.
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
| Weiterführende Informationen: |
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#21
01.07.2009, 21:43
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| AW: Limpi´s KDK Log ach was zählen schon eure "ollen" frontbeugen *ggg*... ich halte weiter an meinem jahresziel fest nee im ernst hammer leistung, aber jetzt kneif mal den arsch zusammen und beuge klassisch vergleichbar STARK !
__________________ "Ach....ne Signatur hat doch jeder  "Mein Log: http://www.muscle-corps.de/forum/f76...g-2010-a-3072/ Geändert von Spark (01.07.2009 um 21:46 Uhr). |
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#22
01.07.2009, 21:46
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| AW: Limpi´s KDK Log Ja das ist noch das Problem. Aber ich hoffe ja das ich über das Frontbeugen wieder nen besseren bezug zum Klassischen beugen bekomme.
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
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#23
01.07.2009, 23:21
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| AW: Limpi´s KDK Log Zitat:
Laut Frank Schramm, ehem. Berliner spitzen KDKler, ist Frontkniebeugen DIE Übung für Beugen und Heben... Mal sehen, bisher funktionierts, mal sehen wie es so weiter geht... @Limpi 1xwöchtl. solltest du schon mal klassisch beugen, um das Feeling nicht zu verlieren!!! Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#24
02.07.2009, 18:05
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| AW: Limpi´s KDK Log Beuge ja jeden Montag Klassisch. Wird auch langsam wieder besser. Hatte ja ne Zeitlang kein Feeling mehr daführ aber das wird wieder.
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
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#25
02.07.2009, 19:22
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| AW: Limpi´s KDK Log Hatte Langeweile und bin Inlineskates gefahren. Dauer: 30,22min Weite: 6,78km Hat mal wieder Spaß gemacht trotz der hitze (ca.32 Grad)
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
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#26
03.07.2009, 21:09
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| AW: Limpi´s KDK Log Gewicht: 71,0kg Bankdrücken (Kurzhantel) 17,5kg-1x10 25kg-1x10 32,5kg3x8 Kreuzheben (Sumo) 60kg-1x10 80kg-1x8 100kg-1x8 120kg-1x5 140kg-1x3 150kg-1x3 160kg-1x2 170kg-1x1 160kg-1x1 140kg-1x5 Bizepscurls zwischen den Türmen 3x10 Bankdrücken an der Maschine 3x10 Bizeps Kurzhantelcurls 2x10 Bauch Hoffe das alles stimmt. Hab grad mit Spark nen paar Bierchen vernichte und gleich gehts weiter
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
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#27
03.07.2009, 21:16
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| AW: Limpi´s KDK Log Schönes Training Zitat:
Ich mach mit Cyber trinken Prost!
__________________ Zitat:
Zitat:
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#28
03.07.2009, 21:21
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| AW: Limpi´s KDK Log prost....!
__________________ "Ach....ne Signatur hat doch jeder "Mein Log: http://www.muscle-corps.de/forum/f76...g-2010-a-3072/ |
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#29
04.07.2009, 00:39
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| AW: Limpi´s KDK Log PROST!!! @Limpi Schöner Umfang beim Heben!!! Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#30
04.07.2009, 16:28
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| AW: Limpi´s KDK Log Gewicht: 70,5kg Bankdrücken 20kg-1x10 60kg-1x10 80kg-1x6 90kg-1x3 100kg-3x1 105kg-1x1(hab nochmal 1x1 probiert aber da hab ich versagt) 100kg-3x1 80kg-1x5 Schultern Umsetzen aus dem Stand 30kg-3x10 Frontheben mit 15kg Scheibe 3x10 reverse Butterfly 3x10 Nackenzüge 3x10 Bauch So jetzt noch "lecker" Essen gemacht. Aus gündern der Faulheit gab es Büchsenfutter. Es gab 2Frikadellen mit Kartoffeln, Karotten und Soße. Habs dann auch gleich aus dem Topf gegessen weil ich wiederum zu Faul war mir den scheiß auf nen Teller zu machen. Mein Fazit : Kann man essen muss man aber nicht. Oder anders : an der Kotzgrenze
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
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