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#31
04.07.2009, 16:35
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 AW: Limpi´s KDK Log das ist doch noch die rar verpflegung?! die königsbergerklopse haben auch gar nicht mal so gut geschmeckt^^
__________________ "Ach....ne Signatur hat doch jeder  "Mein Log: http://www.muscle-corps.de/forum/f76...g-2010-a-3072/  |
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#32
04.07.2009, 16:40
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| AW: Limpi´s KDK Log Ja genau ist noch von RAR. Königsberger habe ich auch noch. Alter die Frikadellen waren so ekelig das geht gar nicht. Aber das hab ich nun davon das ich kein bock hatte.
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
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#33
04.07.2009, 18:56
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| AW: Limpi´s KDK Log Zitat:
Geht doch, bist nicht so weit entfernt, hast ja auch einige Wochen nicht schwer trainiert... Ist wie bei mir...von 2x140 Kg auf 1x125 Kg runter... ...o.k., bei mir kam noch erschwerend die Körpergewichtsabnahme dazu... Aber trotzdem, die Kraft geht mitunter schnell zurück, kommt aber auch schnell wieder!!! Vor allem was man schon mal geschafft hat, schafft man immer wieder!!! Zitat:
 Trotzdem greife ich nicht mehr auf Doesenfutter zurück, gibt ja genug Alternativen für uns Faule... Ich mach es immer recht einfach, außer wenn die Fresser`in kocht, so`ne Freundin hat schon was... Ich habe mir einen Eierkocher gekauft, eine sehr gute Entscheidung, da passen 7 Eier rein, 10 wäre besser, aber man kann halt nicht alles haben...  Entweder mach ich mir auf die Schnelle ein paar Toast`s und belege die mit den gekochten Eiern oder ich knalle Ruccola-Salat in eine Schüssel, die Eier dazu, eine Dose Thunfisch rauf und fertsch.... oder ich brate einfach ein paar Hühnerbrustfilets, so 3-4 Stück, jeweils `ne Scheibe Käse und ein Spiegelei ruff, LECKAAAA... oder mein Favorit im Sommer GRILLEN!!!  So wie heute bzw. gleich... Hühnerbrustfilet, Maiskolben, Würstchen mit Speck etc. dazu Kräuter- und Knoblauchbutter und reichlich HEFEWEIZEN!!! Gruß Eisi P.S.: Was auch gut kommt sind Shakes, kaufe mir immer 4-5 Kg-Eiweißpulver-Dosen, dazu Instant-Haferflocken (z.B. von Kölln, gibt es bei uns im REWE)...
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." Geändert von Eisenfresser (04.07.2009 um 19:02 Uhr). |
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#34
05.07.2009, 16:08
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| AW: Limpi´s KDK Log Mein PB liegt bei 122,5kg aber das wird schon wieder kommen. Da hatte ich aber auch noch 5kg mehr auf den Rippen. Und grillen tu ich auch gerne aber das macht ja auch wieder soviel arbeit.
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
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#35
06.07.2009, 19:51
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| AW: Limpi´s KDK Log Gewicht: 70,0kg 5min. Fahrrad fahren Kniebeugen 20kg-1x10 60kg-1x10 80kg-1x8 90kg-1x5 105kg-5x5 Military Press 20kg-1x10 40kg-1x8 50kg-5x5 Kreuzheben Variation (Klassisch mit ca 5cm erhöhtem Stand) 20kg-1x10 60kg-1x10 80kg-1x5 100kg-1x5 120kg-2x5 140kg-2x5 150kg-1x3 Rudern am Kabel 3x10 Bauch Situps am Schrägbrett 20/20/10 Rumpfbeugen 3x12 Beinheben 3x10
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
| Weiterführende Informationen: |
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#36
06.07.2009, 21:11
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| AW: Limpi´s KDK Log hey starkes heben und auch endlich mal wieder ne ansehnliche beugeleistung! mal sehen was ich morgen in meinen 45 min schaffe^^
__________________ "Ach....ne Signatur hat doch jeder "Mein Log: http://www.muscle-corps.de/forum/f76...g-2010-a-3072/ |
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#37
07.07.2009, 18:53
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| AW: Limpi´s KDK Log Joggen Dauer 21,57min, 4,3km war mal wieder richtig angenehm, vorallem weil es zwischendurch angefangen hat zu regnen  Dann noch nur so aus Bock 3x15 Klimmis
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
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#38
07.07.2009, 18:58
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| AW: Limpi´s KDK Log @Limpi Schöne Rücken-Defi.. Ich geh jetzt grillen...  ..auf dem Balkon... + reichlich Hefe...Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#40
07.07.2009, 20:26
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| AW: Limpi´s KDK Log Zitat:
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." Geändert von Eisenfresser (08.07.2009 um 11:05 Uhr). |
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#41
07.07.2009, 20:48
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| AW: Limpi´s KDK Log Arrr... Eisi der Grillgott  Maiskolben sind ein bischen dein ding oder? Das wäre auch das einzige was ich von deinem Grill nicht essen würde. Das Putenfleisch und die Berner Würstchen würde ich sofort nehmen. Und natürlich auch nen großes Pils.
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
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#42
07.07.2009, 20:54
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| AW: Limpi´s KDK Log Zitat:
Zitat:
Zitat:
Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#43
08.07.2009, 19:41
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| AW: Limpi´s KDK Log Gewicht: 71,0kg Bankdrücken 20kg-1x20 60kg-1x10 80kg-1x8 90kg-1x5 100kg-2x2 90kg-6/4 Front Kniebeugen 20kg-1x10 40kg-1x10 60kg-1x5 70kg-1x5 80kg-1x5 90kg-1x5 PR 100kg-2x2 PR  Bizeps Kh- Curls 15kg-1x10 20kg-2x10 Sz Curls am Kabel 3x12 und wieder reichlich Bauch Dann hab ich richtig hunger gehabt, meine Faulheit überwunden und mir was leckeres gemacht.
__________________ Max Raw Leistungen: KB: 140kg-1x1 120kg-5x5 130kg-3x3 BD: 122,5kg KH: 205kg |
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#44
08.07.2009, 21:12
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| AW: Limpi´s KDK Log glückwunsch zur den frontbeugen! und feines fresschen^^
__________________ "Ach....ne Signatur hat doch jeder "Mein Log: http://www.muscle-corps.de/forum/f76...g-2010-a-3072/ |
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#45
08.07.2009, 21:17
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| AW: Limpi´s KDK Log @Limpi Gratuliere zu den PB`s und dazu deinen inneren Schweinehund überwunden zu haben und "richtiges" Essen gemacht zu haben... Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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