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#1
09.09.2010, 20:04
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 Linc und der Sport Angaben zur Person: Lincoln Gewicht zurzeit: 85kg Körpergröße: 185 Alter: noch 17 Ich möchte nicht lange labbern, daher mach`s ich kurz  Ich fühle mich momentan wie ein Kraftsportneuling, da mit der Schließung des Log`s auch die Hantel mehr oder weniger verstauben ließ, dass lag unter anderem an 3 Umzügen, tritt in eine Scherbe, Urlaub, Renovierungsarbeiten und noch etliche andere Dinge  Trainingsplanung geht in Richtung Sheiko: Trainingseinheit 1 Bankdrücken Kniebeugen Bankdrücken Latziehen + Rotatoren Trainingseinheit 2 Bankdrücken Kreuzheben Dips Rudern Bauch Trainingseinheit 3 Bankdrücken Kniebeugen Klimmzüge Liegestütze Gerade eben habe ich meine 3te Trainingseinheit absolviert, geplant war leicht einzusteigen doch leider war es nicht so leicht  Zurzeit bin ich verständlicherweiße wirklich sehr demotiviert und ich hoffe doch ihr werdet mir helfen 
__________________ Zitat:
Zitat:
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#2
09.09.2010, 20:05
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| AW: Linc und der Sport Trainingseinheit 1 Bankdrücken 40x5 50x4x4 60x3x3 65x3x3x3x3x3 Kniebeugen 70x5 85x5/5 110x5/5/5/5/5 Bankdrücken 40x5 50x5/5 55x6/6/6/6 Latziehen 60 x12/12/12/12 Trainingseinheit 2 Kreuzheben 150 x3/3/3/3/3 Dips + 15kg Kette um Hals 5/5/5/5/5/5/5/5/5/5 Rudern 50x5 60x3/3/3 Bauchrad x15 Trainigseinheit 3 Bankdrücken 45x6 50x5 52,5x4 55x3/3 60x2/2 55x3/3 52,5x4 50x6 45x8 40x10 Kniebeugen 70x5 85x4/4 100x3x3 110x3/3/3/3/3 +Klimmzüge +Liegestütze
__________________ Zitat:
Zitat:
Geändert von Lincoln (09.09.2010 um 20:18 Uhr). |
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#3
09.09.2010, 20:42
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| AW: Linc und der Sport Vill Spass wiiterhin mitem Träning! Wird's mitverfolge |
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#4
09.09.2010, 21:30
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| AW: Linc und der Sport Sheiko ist ne gute Wahl!!! Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#5
11.09.2010, 18:33
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| AW: Linc und der Sport Trainingseinheit 3 11.09.10 KG 85kg Bankdrücken 40x7 45x6 50x5 55x4 60x3/3 55x4 50x6 50x8 50x10 Kniebeugen 70x5 85x4/4 100x3/3 120x3/3/3/3/3 Fazit: Wir sind ja nicht auf der Flucht 
__________________ Zitat:
Zitat:
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| Weiterführende Informationen: |
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#6
13.09.2010, 19:35
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| AW: Linc und der Sport Fortsetzung Bankdrücken 50x5 55x4/4 65x3/3 70x3/3/3/3 Kniebeugen 80x5 100x5/5 120x5/5/5/5/5 Bankdrücken 50x6 55x5/5 60x6/6/6/6 +Rudern in div. Varianten Fazit: Noch nichts tolles, außer das mir beim beugen die Short gerissen ist
__________________ Zitat:
Zitat:
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#7
13.09.2010, 19:38
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| AW: Linc und der Sport Zitat:
...wie sowas nur passieren kann...
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#8
13.09.2010, 19:41
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| AW: Linc und der Sport Zitat:
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#9
13.09.2010, 19:41
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| AW: Linc und der Sport Ach ja, viel Erfolg im neuen Log!  |
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#10
13.09.2010, 19:41
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| AW: Linc und der Sport Zitat:
Momentan ist mein Log noch sehr langweilig, als kleine Entschädigung ein aktuelles Bild bei 85 KG BILD2445.jpg
__________________ Zitat:
Zitat:
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#11
13.09.2010, 19:42
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| AW: Linc und der Sport Danke Marty Mal sehen wo die Reise dieses Jahr noch hin geht
__________________ Zitat:
Zitat:
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#12
15.09.2010, 20:20
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| AW: Linc und der Sport Trainingseinheit 2 Bankdrücken 90x1/1/1 Kreuzheben 160 x3/3/3/ Dips + 20kg Kette um Hals+ Fußgewichte 8/8/8/8/8 Rudern 50x5 60x3/3/3 -abbruch- Bauchrad x15 Fazit: -Muss weiter gehen um endlich wieder dampf zu haben -Rudern fliegt jetzt raus, dafür gibt`s Bankziehen (falls es so heißt ). Hab auch etwas herumgetüfftelt
__________________ Zitat:
Zitat:
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#14
15.09.2010, 20:28
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| AW: Linc und der Sport Zitat:
 Oder doch?
__________________ Zitat:
Zitat:
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