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#16
01.10.2010, 16:45
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 AW: Linc und der Sport War Am Mittwoch ausnahmsweiße einmal trainieren Fazit: In nächster Zeit wird es wieder besser mit dem regelmässigen Training Nächste Woche wieder regelmässig  29.09.10 Bankdrücken 50x5 60x4/4 70x3/3 75x3/3/3/3/3 Kniebeugen 80x5 100x5/5 115x5/5 120x5/5 125x5 Bankdrücken 50x6 60x5/5 70x6/6/6/6  Jetzt seht ihr wie in TE die %-Zahlen beim BD aussehen, da das 1 RM 100kg sind  Beim beugen haben die Beine dicht gemacht; versuche tief zu kommen. Alles in Allem------>Kann nur besser werden 
__________________ Zitat:
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#17
06.10.2010, 18:23
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| AW: Linc und der Sport Bankdrücken Fazit: 50x5 60x4/4 70x3/3 75x3/3/3/3/3 Kniebeugen 75x5/5 95x5 110x5 120x5 130x5 140x3 Bankdrücken 50x6 60x5/5 70x6/6/6/6 +Latziehen BD dauert noch etwas bis die 100 wieder kommen KB war heute schon besser, immerhin etwas Muss besser werden  Ps.: Werde bald wieder versuchen meinen Log interessanter zu gestalten
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