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#46
08.02.2011, 20:09
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 AW: mmuff's log Kniebeuge: 20kg/10 30kg/5 47.5kg/4x10 Bank: 20kg/10 32.5kg/4x10 LH-Rudern: 32.5kg/4x10 BB-Holds: 60kg/3x30s Rumpf: Sideplank 30s/30s/30s Plank 40s/40s/35s Fazit: -Bank war heut irgendwie der Wurm drin, grade so im letzten Satz die 10Wh gepackt... -die restliche TE verlief unspektakulär
__________________ Gruß Christian  |
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#47
10.02.2011, 18:54
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| AW: mmuff's log Heute: Aufwärmen: Frontbeuge 20kg/10 30kg/5 40kg/3 45kg/1 Kreuzheben: 70kg/3x10 Press: 21.5kg/3x10 Klimmzüge OG: KG/3er-Leiter 3x7(+ Deuserband) Rumpf: Russian Twist 3x10x5kg Rollout kniend(+Band) 2x3 Fazit: -Griffkraft hat beim Kreuzheben heute keine Probleme gemacht -bei der Press wird das Feeling von mal zu mal besser -denke die Rumpfübungen bleiben jetzt erstmal so. Gefällt mir gut( 1TE statisch: Plank/Sideplank, die andere dynamisch: Russian Twist/Rollouts)
__________________ Gruß Christian |
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