Thema: MondayMassacre's Log

[Eisenfresser]

Willkommen!!!



Gruß Eisi

[MondayMassacre]

Danke vielmals, liebe Leser

[janden]

cool, dass du wieder trainierst, am Mittwoch bin ich vermutlich eh früher im Keller, von wann bis wann geht deine Einheit ca?

[Marty McFly]

Ui, Totgeglaubte leben länger!
Welcome back.

[MondayMassacre]

Zitat von janden

cool, dass du wieder trainierst, am Mittwoch bin ich vermutlich eh früher im Keller, von wann bis wann geht deine Einheit ca?

Hi Andi,
derzeit belass ichs mal bei einer Einheit pro Woche... für den Anfang. Ich will auch noch weiterhin klettern und hab mir nicht nur andere Aktivitäten vorgenommen, sondern auch noch ne elends lange Todo-Liste vom Umzug abzuarbeiten
Früher oder später im Winter werd ich wieder regelmäßig ne Erscheinung machen. Gestern war ich von 6 bis halb 8, also Standard, im Keller.

Zitat von Marty McFly

Ui, Totgeglaubte leben länger!
Welcome back.

*gg* danke

[MondayMassacre]

Gestern Chris bei der Boardpyramide geholfen und ein bisschen rumgepumpt...
5x60, 5x80, 3x95
alles erstaunlich problemlos

Übrigens eine Bitte an die Moderatoren: kann jemand meinen Threadtitel bitte auf ein simples "MondayMassacre's Log" ändern?

[taurus]

Zitat von MondayMassacre

Übrigens eine Bitte an die Moderatoren: kann jemand meinen Threadtitel bitte auf ein simples "MondayMassacre's Log" ändern?

gar kein akt

[MondayMassacre]

Zitat von taurus

gar kein akt

danke

[MondayMassacre]

Nachtrag vom Montag:

Beuge
3x10x70
hier versuch ich jetzt wesentlich breiter zu beugen (Chris nennt es Sumo-Style) um meinen Oberkörper aufrechter zu halten.

Bank
3x10x65

Heben
3x10x110

Klimmis mit aushängen
2x10

Rotatoren

BW 70 nach Kellerwaage

[MondayMassacre]

Beuge
3x10x80
am Limit, aber locker in der Tiefe und gutes Gefühl im Quad

Bank
3x10x70
ohne Stopp ziemlich easy, mit Stopp am Limit

Heben
3x5x120
nach jedem Satz leichter

BW 67 (!)

[taurus]

hast du momentan kraftsporttechnische ziele, oder trainierst du nur so vor dich hin?

[MondayMassacre]

Lustig... die Frage hab ich mir heute beim Training auch gestellt.
Ich bin heute deswegen gegangen, weil ich einfach das Bedürfnis hatte. Um mir irgendwelche Ziele in irgendwelchen Belangen zu setzen, bin ich derzeit noch nicht bereit. Daher folge ich im Moment meinen Instinkten und trainiere, wenn ich Lust drauf hab. Und zwar echte Lust. Nicht "mann, ich war schon wieder 7 Tage nicht am Eisen, jetzt sollt ich wieder gehen"-Lust.

Irgendwann würd ich gern 530 - 550 im Total machen. Von den 600 hab ich mich schon verabschiedet, nachdem mir Outdoor-Sachen viel wichtiger geworden sind. Gerade beim Klettern und Fun-Sachen wie Slacklinen, Einradfahren, Frisbee oder sonstigen Dingen sind intermuskuläre Koordination und ein agiles Leistungsgewicht wesentlich wichtiger, als ein leistungsoptimierter Kraftkörper. Und wenn ich irgendwann 90 Kilo hab und die 530 gerade so schaff, dann solls das eben sein.
KDK ist für mich in den Hintergrund gerückt. Ich bin mir zwar fast sicher, dass es in der kalten Jahreszeit wieder höher priorisiert wird und dann entsprechende Fortschritte auch nicht ausbleiben, aber nachdem ich jetzt mit 67 Kilo einen absoluten Tiefpunkt erreicht hab, brauch ich mir da auch weder unrealistische noch realistische Ziele setzen. Denn bis ich wieder bei meinem 82-Kilo-Kampfgewicht bin, ziehen vermutlich noch ein paar KDK-lose Sommer ins Land

Sieht aus, als würden wir beide uns auf der Gewichtsskala sowieso in völlig gegensätzliche Richtungen bewegen ^^

[janden]

Finde diese Einstellung sehr gut, schade dass wir uns nie sehen


Finde es vorallem auch gut, dass du dich wieder richtig quälst im Training, der 80er Satz auf Video sah echt vielversprechend aus, auch technisch besser als früher.

[taurus]

Zitat von MondayMassacre

Lustig... die Frage hab ich mir heute beim Training auch gestellt.
Ich bin heute deswegen gegangen, weil ich einfach das Bedürfnis hatte. Um mir irgendwelche Ziele in irgendwelchen Belangen zu setzen, bin ich derzeit noch nicht bereit. Daher folge ich im Moment meinen Instinkten und trainiere, wenn ich Lust drauf hab. Und zwar echte Lust. Nicht "mann, ich war schon wieder 7 Tage nicht am Eisen, jetzt sollt ich wieder gehen"-Lust.

Irgendwann würd ich gern 530 - 550 im Total machen. Von den 600 hab ich mich schon verabschiedet, nachdem mir Outdoor-Sachen viel wichtiger geworden sind. Gerade beim Klettern und Fun-Sachen wie Slacklinen, Einradfahren, Frisbee oder sonstigen Dingen sind intermuskuläre Koordination und ein agiles Leistungsgewicht wesentlich wichtiger, als ein leistungsoptimierter Kraftkörper. Und wenn ich irgendwann 90 Kilo hab und die 530 gerade so schaff, dann solls das eben sein.
KDK ist für mich in den Hintergrund gerückt. Ich bin mir zwar fast sicher, dass es in der kalten Jahreszeit wieder höher priorisiert wird und dann entsprechende Fortschritte auch nicht ausbleiben, aber nachdem ich jetzt mit 67 Kilo einen absoluten Tiefpunkt erreicht hab, brauch ich mir da auch weder unrealistische noch realistische Ziele setzen. Denn bis ich wieder bei meinem 82-Kilo-Kampfgewicht bin, ziehen vermutlich noch ein paar KDK-lose Sommer ins Land

klingt doch vernünftig. wenn du an anderen sportarten mehr spaß hast - warum nicht?...kdk läuft dir schon nicht davon..

Zitat von MondayMassacre

Sieht aus, als würden wir beide uns auf der Gewichtsskala sowieso in völlig gegensätzliche Richtungen bewegen ^^

keine angst! ich plane schon die nächste schrumpfaktion.

[MondayMassacre]

Zitat von janden

Finde diese Einstellung sehr gut, schade dass wir uns nie sehen


Finde es vorallem auch gut, dass du dich wieder richtig quälst im Training, der 80er Satz auf Video sah echt vielversprechend aus, auch technisch besser als früher.

haha, "richtig quälen"
Ich schätze, wenn die Motivation von innen kommt, ist man auch zu mehr bereit.
Die bessere Technik kommt vom breiteren Stand. Gefällt mir persönlich auch besser vom Gefühl her. Bin gespannt, wies damit weitergeht. Ich war vom Video etwas erstaunt, weil sich der Oberkörper aufrechter anfühlt, als er aussieht.
Und wir sehen uns sicher wieder mal wieder im Training. Da führt ja früher oder später sowieso kein Weg dran vorbei
Geile Hebe-Plattform übrigens! Hat das alles Chris angeschleppt?

Zitat von taurus

keine angst! ich plane schon die nächste schrumpfaktion.

Puh, hoffentlich nicht so extrem wie Eisi. Ich seh in eure Logs zwar nur mehr sporadisch rein, weil man nach 2 Tagen gleich 15 Seiten nachzulesen hat, aber was ich von ihm mitbekommen hab, ist der ja schon in meinen alten Gewichtsregionen unterwegs. Respekt! Aber auch irgendwie erschreckend