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#1
31.01.2009, 18:02
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 Projekt 500 - Flo vs. Metalwille vs. kaito-kid89 Servus  Hier folgt dann die Fortsetzung unseres IS-Logs kurz zu meiner Person: -19 Jahre jung (okay fast 20) -1,83 groß ~84kg Trainingsystem Westside Barbell Derzeitige PR's: Box Squat 1x140kg Olympic Squat: 1x145 Deadlift: 1x180, 1x190(Strongmanstil) Bankdrücken: 1x105 Ziele: total von 500kg (in etwa so: 180-120-200) Alles Raw (Gürtel und Handgelenksbandagen sind erlaubt) Heutige TE: Samstag 31.1.09 DE Squat/Deadlift Box Squats 12x2/96kg Speedlifts 7x1/135kg rum. Heben 3x6/110kg Box Squats (enger Stand) 3x5/100kg +Bauch Fazit: Schöne TE !! bei den Box Squats auf speed binsch mehr oder weniger gesprungen  die Deadlifts waren auch megaleicht  und mit den engen Box Squats habsch glaub eine recht potente Übung entdeckt. |
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#2
01.02.2009, 19:46
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| AW: Projekt 500 - Flo vs. Metalwille vs. kaito-kid89 Sonntag 1.2.09 Laufen: 35 min/Puls 150 |
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#3
02.02.2009, 14:17
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| AW: Projekt 500 - Flo vs. Metalwille vs. kaito-kid89 @kid ALLES GUTE ZUM GEBURTSTAG!!!  Laß es krachen  , knall dich mal zur Feier des Tages weg, muß auch mal sein!!!Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." Geändert von Eisenfresser (02.02.2009 um 14:19 Uhr). |
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#4
02.02.2009, 14:40
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| AW: Projekt 500 - Flo vs. Metalwille vs. kaito-kid89 Danke Bro Werde heute wohl nicht zum Training kommen, daher wirds Morgen dann nachgeholt |
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#5
02.02.2009, 14:47
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| AW: Projekt 500 - Flo vs. Metalwille vs. kaito-kid89 Eisi, stifte mal hier nicht die Jugend zu solchen Schandtaten an! Darauf kommen die bestimmt eh allein... Alles Gute auch von mir!  |
| Weiterführende Informationen: |
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#6
02.02.2009, 14:55
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| AW: Projekt 500 - Flo vs. Metalwille vs. kaito-kid89 Danke Danke Naja Schandtaten werde ich heute glaube nicht wirklich veranstalten können |
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#7
02.02.2009, 19:29
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| AW: Projekt 500 - Flo vs. Metalwille vs. kaito-kid89 Zitat:
Der Kerl ist 20 geworden, der gehört bald zum alten Eisen...  Außerdem lebt er seit Wochen wie ein Mönch, Diät und 0 Alkohol, da soll er es ruhig mal krachen lassen!!!  Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#8
02.02.2009, 20:05
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| AW: Projekt 500 - Flo vs. Metalwille vs. kaito-kid89 Auch alles gute von mir!
__________________ Trainingsvideos: http://www.youtube.com/user/Zgoll Trainingslog: http://www.muscle-corps.de/forum/f18...9-2010-a-3052/ |
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#9
02.02.2009, 20:33
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| AW: Projekt 500 - Flo vs. Metalwille vs. kaito-kid89 Also falls es euch beruhigt bin gerade beim 2. Bier *prost* :-D Hör mir auf... bin schöne 19b geworden... die 20 heb ich mir für später auf @green : thx |
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#11
02.02.2009, 20:35
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| AW: Projekt 500 - Flo vs. Metalwille vs. kaito-kid89 Dann auch mal von mir alles Gute, da stell ich mich auch gleich nochmal vor Trink ein für mich mit
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
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#13
02.02.2009, 20:53
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| AW: Projekt 500 - Flo vs. Metalwille vs. kaito-kid89 Danke alle Mann Zitat:
.im Strongman gibts ja keine Technikregeln wie im KDK |
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#14
02.02.2009, 22:53
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| AW: Projekt 500 - Flo vs. Metalwille vs. kaito-kid89 Zitat:
__________________ Wer viel weiß, weiß weniger nicht. |
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#15
03.02.2009, 13:02
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| AW: Projekt 500 - Flo vs. Metalwille vs. kaito-kid89 Dienstag 3.2.09 ME Bench (Part I) Bankdrücken 1/90kg 1/95kg 1/100kg 1/105kg (alte PR) 2x0/107,5kg 0/110kg Board Press (2Boards=7cm) 5/80kg 5/90kg 3x5/95kg 5/100kg Fazit: Man was bin ich sauer... die 105 auf der Bank waren nicht schwer, schöner Groove, flüssig hoch. Krafttechnisch null Problemo. Dennoch abermals an den 107,5 bzw. den 110 versagt... Ich denke ich werde demnächst als mini TE's leichtes BD einschieben.. für die Technik weil nur daran kanns liegen -.-" Board Press hat mich sehr gefreut 5er mit 100 nach so vielen sätzen vorher. Kraft ist da... nun muss ich sie nur noch übertragen können Jetzt erstmal wieder Schule heut Abend dann der Rest |
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