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#1
27.07.2011, 21:34
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 Renegade's Trainingslog Hi, mittlerweile trainiere ich seit gut 2 Jahren im Studio. Angefangen habe ich mit dem Ziel eine gute Figur im Freibad zu machen, aber der Sport hat mir mehr und mehr Spaß gemacht, also betreibe ich nun etwas ernsthafter und ambitionierte Kraftsport. Da ich wohl in naher Zukunft einige Sporteignungstest machen werde, absolviere ich zu den 3 Einheiten im Studio noch 2 Leichtathletik Trainings. Momentan sieht meine Trainingswoche so aus: Studio-Laufen-Studio-Frei-Studio-Laufen-Frei, also 3 Tage on, 1 Tag frei, 2 Tage on, 1 Tag frei. 26. Juli Kreuzheben: 5x60,80,100kg 3x120kg, 1x140kg 7x140kg Klimmzüge UG: 5xBW 3xBW+10kg, 5xBW+5kg, 6xBW Dips: 6xBW 6xBW+10kg, 8xBW+15kg, 3xBW+20kg Curls: 10,7,6 x25kg Enge Liegestütze: 20, 15, 12 xBW Netter PR beim Kreuzheben. 27. Juli Spints: 10x100m jeweils mit zurückgehen 50m Sprints sind schon eklig, aber die 100er sind nochmal ne Hausnummer höher. Nächste Woche stehen 15 und danach sogar 20 davon auf dem Plan, das wird ein Spaß. Danke fürs Mitlesen, freu mich auf Eure Kommentare  |
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#3
27.07.2011, 22:34
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| AW: Renegade's Trainingslog Willkommen!!! ...lese mit... Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#5
28.07.2011, 12:07
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| AW: Renegade's Trainingslog Körpergröße und Gewicht? Ziele? Viel Spass hier! |
| Weiterführende Informationen: |
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| Stichworte |
| crossfit, krafttraining, leichtathletik, trainings log |
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