Thema: Sportlog Adrnline 2011

[adrnline]

Hallo Jungs!

Ironsport.de ruhe in Frieden, ich werde mich dem Rest der Kraftsportfans anschliessen und hier mein Log weiterführen!

Auf Ironsport.de war ich Ramon83, das war zu wenig cool, ich bin jetzt adrnline.

Nächsten Montag beginne ich mit der Wettkampfvorbereitung für die SM 2009 des SDFPF.

Zurzeit weile ich noch im schönen Graubünden, genauer in Scuol, bei meinem Bruder, bin Skifahren!

Die Vorbereitungen für mein eigenes Gym laufen auf Hochtouren. Wenns soweit ist, werde ich natürlich Fotos posten.

Edit 23.6.2011:

Habe gerad in meinem alten Log auf Ironsport gestöbert und dabei auch paar alte Daten, die ich schon wieder vergessen habe, gefunden:

Dezember 2006:

"mein aktuellen bestleistungen:

kreuzheben: 175
kniebeugen: 150
bankdrücken: 120
körpergewicht: 85"

Auch paar PNs an Janden gefunden, vom März 2007, da hab ich ihn schon mit Fragen bzgl Bankdrücken gelöchert.

Aus meinem damaligen Log, Training nach Sheiko:

8.12.08 PR Kniebeugen 170
17.12.08 PR Kreuzheben 2x210
19.12.08 PR Bank 3x120/5x110 PR Beugen 2x165
20.12.08 PR Beugen 175, Bank 132.5
22.12.08 PR Beugen 1x180, PR Bank 2x127.5
23.12.08 Gewicht 91kg
24.12.08 PR Kreuzheben 215, erstes Mal Sumo 220
26.12.08 3x160 Beugen
11.1.09 Bankdrücken 2x130
13.1.09 Kreuzheben 225
24.1.09 Kreuzheben 230 @90.1

25.1. Ende Log bei Ironsport

6.2.09 Snatch 90kg, C&J 100kg bei virtualmeet.net, lustige Technik

Zitat Januar 2009: "Gewichtsklasse längerfristig -100kg, hätte jetzt keine Probleme, unter 90 zu kommen, aber auf die Dauer unrealistisch."

Werde bei Gelegenheit mal eine Leistungsentwicklung zusammenstellen.

Aktuelle PRs:

Kniebeugen: 1x225 @ -90 /6x190 im Training
Bankdrücken: 1x140 @ -90 /3x130/5x122.5 im Training
Kreuzheben: Sumo: 1x257.5 @-90 / 3x250, konv: 6x230 touch+go im Training

Shoulder Press: 1x87.5/5x75
Push-Press: 1x110
Push-Jerk: -

Snatch: 95
C&J: 120
Clean: 130

[Marty McFly]

Willkommen und viel Erfolg weiterhin wünsche ich!

[ishina]

Auch von mir ein herzliches Willkommen auf muscle-corps.de!

[Green_is_Mean]

Willkommen! Und viel spass beim skifahren im schönen Graubünden, da werde ich richtig neidisch .

[Eisenfresser]

@adrnline

Willkommen, schön das du da bist!!!





Gruß Eisi

[Herwig]

Hallo adrnline,
aber benutz doch bitte wieder dein Hund, der aus dem Autofenster schaut. Den fand ich cool genug.

[Smee]

Willkommen und viel Erfolg bei deiner Vorbereitung

[janden]

Viel Erfolg gibts eg schon ERgebnisse vom Virtual Meet?

[Smee]

Die Videos sind Online

[Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]

Glückwunsch, starke Leistung

[Marty McFly]

Glückwunsch!
Schöne Leistungen von euch beiden!

(Vielleicht sollte ich auch mal demnächst mitmachen... )

[Eisenfresser]

@Ramon

Gratuliere, 1. und 2. Platz, gute Ausbeute!!!




Gruß Eisi

[Green_is_Mean]

Glückwunsch euch beiden! 1 und 2ter Platz ist ja super !

[adrnline]

Danke für das nette Hallo! War die letzten Wochen ziemlich beschäftigt und hab die Sache mit Ironsport nur so halbwegs mitgekriegt und gerade auch gesehen, dass Ironsport wieder online ist. Da aber praktisch alle mir wichtigen User von Ironsport hier sind und wahrscheinlich auch bleiben, bleib ich auch.

Wollte gerade die Ergebnisse vom Virtualmeet posten, das wurde aber ja bereits erledigt!

Unbedingt mitmachen bei Virtualmeet! Am Montag werde ich ein wenig Gewichtheben, im März mach ich dann aus dem Training heraus den kompletten Kraftdreikampf. Wäre schön, wenn Ihr Euch auch anmelden würdet!

@Herwig, den Hund muss ich suchen, aber mir gefiel der auch sehr gut.

[Herwig]

Hi,
da ist ja der Hund.

Starke Leistung, aber lustig wie deine Freundin da fragt, obs reicht.

[Green_is_Mean]

Zitat von adrnline

Unbedingt mitmachen bei Virtualmeet! Am Montag werde ich ein wenig Gewichtheben, im März mach ich dann aus dem Training heraus den kompletten Kraftdreikampf. Wäre schön, wenn Ihr Euch auch anmelden würdet!

Auf jeden Fall ne interessante Sache. Vielleicht mach ich dann auch mal im März mit. Was für Regeln gibt es denn? Sehr streng scheinen die zumindest nicht zu sein. Wäre cool wenn hier noch der eine oder andere dann auch dabei wäre.