Thema: Sportlog Adrnline 2011

[Wursti]

Ich glaube, dass man zum Thema viel bei der Erforschung der Shaolin findet. Dort wird diese radikale Überlastung auch praktiziert und auch da sind wirklich außergewöhnliche Leistungen zu finden.
Inwiefern jetzt das tägliche Maxen problematisch ist, vermag ich dabei nicht zu beurteilen, obwohl mir das auch ziemlich wahnsinnig klingt.

[adrnline]

Zitat von kecks

testergebnisse kommen typischerweise erst nach ein paar wochen, wenigstens bei uns.

ergebnisse us nationals: broz' leute sind die mit dem club-kürzel "CAS" (California Strength):

[Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]

Also ich hab auf die schnelle 3 Leute gefunden, die bei Broz trainieren aber ohne Club angetreten sind. Davon nur Mendes, der erster wurde, einer, der dritter wurde und einer, der 10 wurde.

So gut sind seine Leute ja nicht mal.

Und bist du dir sicher, wegen dem Kürzel mit CAS? Auf youtube gibts einen Kanal von californiastrength, der hat, so wies aussieht mit broz nichts zu tun (wenn man mit dem youtube kanal von broz vergleicht).

Auffällig finde ich, dass der Mendes im Training schon 30kg mehr Snatch gemacht hat und auch schon mehr ausgestossen hat...

[adrnline]

Training 19.7

Heute nur Zeit für ein Training, dieses verkürzte sich dann auch noch, da ein Athlet spät kam.

Umsetzen aus dem Hang:

3x40
3x60
3x80
3x100

Frontbeugen:

5x70
5x110

Rumänisch Kreuzheben von 6cm Blöcken, Schlaufen, ohne Gurt:

5x5x190

Kurzhantelrudern, superstrikt:

3x12-15x20

Diverse Trizepsübungen

[kecks]

sorry, durcheinander gehauen. california strength is' pendlay. broz ist "average broz".

[aufziehvogel]

an dem ergebnis bei den arnolds und auch jetzt bei den nationals soll laut broz eine schulterverletzung schuld sein. kennt ihr das video mit den 207 im reißen, das vor ner weile durchs netz ging? ausgerechnet dabei scheints gekracht zu haben.

[The Wicker Man]

Habe ich auch gelesen. Das hier meinst du sicher:

[aufziehvogel]

genau das ist es...
deren team hätte abg heißen müssen, wenn es gelistet gewesen wäre.

[adrnline]

"Training" 20.7

2h Speedminton, Volleyball, etc, dann war ich erst warm...

Frontbeugen:

5x70
5x100

Nachmittag Wellnessbad, inkl Sauna etc, herrlich.

[The Wicker Man]

Zitat von adrnline

Frontbeugen:

5x70
5x100

Nachmittag Wellnessbad, inkl Sauna etc, herrlich.

Wie immer krasses Volumen!

[Muahaha]

Zitat von adrnline

"Training" 20.7


Frontbeugen:

5x70
5x100

Nachmittag Wellnessbad, inkl Sauna etc, herrlich.

Jep... härti Sach right there!

[adrnline]

War die Härte, kaum überlebt die Einheit.

Training 21.7


1130-1230

Standreissen:

5x3x70

Kniebeugen:

5x70
5x120
3x170 ab hier mit Gurt
1x210
1x230 etwas flach, Kraft war aber da (PR Wettkampftiefe 225)

Klimmzüge:

4x4xBW, da ist nach wie vor etwas gezerrt im Lat.

PAUSE

1700-1830

Reissen aus dem Hang in die Hocke:

5x5x50

Reisskniebeuge (Snatch Balance):

3x60
3x70
3x80
3x90
2x100 1. nur Push-Press, ohne senken
3x100
1x110

Frontbeugen:

3x3x100 mit Stopp

Bankziehen:

4x6x80

Schulterdrücken sitzend (da wegen Lat stehend nicht geht):

4x6x60

BSS deficit, mit KH:

2x10x16 je

KH Schulterdrücken:

2x15x22 je

[Eisenfresser]

Starke Beuge!!!






Gruß Eisi

[Marty McFly]

Zitat von Eisenfresser

Starke Beuge!!!






Gruß Eisi

Der Rest auch.

[Eisenfresser]

Zitat von Marty McFly

Der Rest auch.

KLAR, ohne Frage!!! ...aber die Beugen hauen mich echt um bzw. begeistern mich immer!!!




Gruß Eisi

[adrnline]

Danke, ich geb mir auch reichlich Mühe.

Training 22.7

Teil 1

Reissen in den Stand:

2/2/80
2/2/90
1/95 PR Standreissen

Ab hier Hocke:

90
95
100
0/0/1/106 PR
0/0/1/111 PR +7.5kg
0/0/0/116 davon einer schon über Kopf

Überkopfbeugen:

100
0/120
120 PR +10kg, aber war ja klar, wenn ich 111 reisse