Thema: Tagebuch eines Kugelschwingers

[matten]

Zitat von Pfälzer

Darf ich nun noch bleiben? Evtl sollte dieser Thread umziehen in den Fitness-Tagebuch-Bereich?

solange du ein krafttraining durchführst bist du hier schon richtig. wettkampfbeteiligung ist keine vorraussetzung, um sein log in diesem unterforum zu führen. wenn dir der lowtechaspekt im training wichtiger ist brauchst du nur bescheid geben und kannst umziehen. manchmal ist das auch schwer zu unterscheiden; mein allgemeines krafttraining könnte man auch als fitnesstraining bezeichnen, wenn man denn wollte. das hängt also in diesem fall davon ab, was du möchtest bzw. davon wo du deine schwerpunkte siehst.

interessantes log übrigens und willkommen im forum!

[epic]

Zitat von matten

solange du ein krafttraining durchführst bist du hier schon richtig. wettkampfbeteiligung ist keine vorraussetzung, um sein log in diesem unterforum zu führen

Das waren doch rhetorische Fragen zur weiteren Abgrenzung gegen die Leistungsgesellschaft.

[matten]

Zitat von epic

Das waren doch rhetorische Fragen zur weiteren Abgrenzung gegen die Leistungsgesellschaft.

aah so, aber auch egal, denn ich beantworte gerne rhetorische fragen, weil die leute damit nicht rechnen. aber nicht weiter sagen.

[Pfälzer]

Ich habe die letzten Tage viel Zeit auf Waldpfaden verbracht. Und nebenbei täglich 100 Liegestütze gemacht (morgens 50, abends 50), 4x einen Kettlebell-Komplex, Rudern an Ringen, Klimmzüge, Leg matrix, Keulenschwingen, alles dabei.
Somit absolviere ich natürlich ein Krafttraining, überlege aber gerade, nicht doch in den Low-tech-Bereich umziehen zu wollen.

Thema Laufen: Ich bin etwas schwerer geworden. Durch ein doofes Masse-Fressen sogar etwas speckiger. Das muss weg. Aber wird es. Der Körper passt sich an. Meine Fußgelenke sind nicht mehr so stark wie früher, diese werden vermehr gestärkt.
Ich habe mir neue Schuhe zugelegt und überlege, noch Stöcke zu kaufen (bergauf einfach entlastender auf stundenlangen Läufen)

Thema Krafttraining: Ross kenne ich. Wenn sein Buch "Never Gymless" nicht so teuer wäre.... nun ja, ich mag seinen Trainingsstil.

@Hatti: Toller Blog, der Eintrag zum abenteuertraining gefällt mir. Was ist das für ein Schlingentrainer, den Du da hast? Und welchen Rucksack hast Du? Ich suche evtl auch einen, obwohl ich eine große Hüfttasche derzeit noch angenehmer finde. Läufst Du auch regelmäßig?

[Pfälzer]

ich bin, nach kurzem gastspiel, wieder weg von den läufern. d.h. laufen werde ich noch, aber nicht mehr so intensiv bzw eintönig.

mein tagebuch hier soll wieder belebt werden und fortgeführt werden.

training der letzten tage:

donnerstag:
supersatzx5 20kg press-3 KZ OG
15-9-21 goblet squats 24kg


Magis 50 @16kg
1.19
1.20
1.18
1.10
1.18

diverse planks je 10sec (insgesamt 5 min.)
handtuch swings

freitag
ruhetag (nur gelenkmobilisation wie jeden tag)

samstag
dips @10kg an ringen
rudern @ 10kg
einbeinige bulgarische beugen @ 34kg x8
good mornings @ 24kg

heute, sonntag:
RTO dips
KZ UG
vorgebeugtes Rudern 2x10 @24kg
KB snatch je 10/10 @ 16kg, 20kg, 24kg (harter unterarm-pump)

[taurus]

habe zwar nicht alle abkürzungen verstanden, aber es ist schön das du wieder loggst.

[milan-mz]

Interessanter Log, ich bin auch Besitzer von Kettlebells und trainiere auch regelmäßig als Ergänzung zum KDK! Viel Erfolg dir!

[Pfälzer]

@taurus: Welche abkürzungen fehlen dir denn?

[taurus]

Zitat von Pfälzer

ich bin, nach kurzem gastspiel, wieder weg von den läufern. d.h. laufen werde ich noch, aber nicht mehr so intensiv bzw eintönig.

mein tagebuch hier soll wieder belebt werden und fortgeführt werden.

training der letzten tage:

donnerstag:
supersatzx5 20kg press-3 KZ OG
15-9-21 goblet squats 24kg


Magis 50 @16kg
1.19
1.20
1.18
1.10
1.18

diverse planks je 10sec (insgesamt 5 min.)
handtuch swings

freitag
ruhetag (nur gelenkmobilisation wie jeden tag)

samstag
dips @10kg an ringen
rudern @ 10kg
einbeinige bulgarische beugen @ 34kg x8
good mornings @ 24kg

heute, sonntag:
RTO dips
KZ UG
vorgebeugtes Rudern 2x10 @24kg
KB snatch je 10/10 @ 16kg, 20kg, 24kg (harter unterarm-pump)

gruss taurus

[Pfälzer]

KZ= Klimmzug
Magis= sollte Magic 50 heißen. Ein anerobes Training von Ross Enemait:

5 Runden
5x je Hand Reißen (aus Deathhang, niicht GS-Snatches)
5x je Hand Swings
10 Burpees

nach jeder Runde 60sec Pause

RTO= Dips in Ringen. RingTurnedOut, dh. mit nach außen gedrehten Händen/Ringen

[taurus]

alles klar!

[Pfälzer]

Spieltag:

Ring-Kraftserie geturnt
Klimmzüge
Support-holds
L-sit holds
Renegade Row 2x16kg

[Pfälzer]

4km Laufen in 20min (mittel)

5 Sprints