| Muscle-Corps Fan werden! |
| |||||||
| Bodybuilding Portal | Registrieren | Hilfe | Benutzerliste | Kalender | Suchen | Heutige Beiträge | Alle Foren als gelesen markieren |
| Kostenlose und kompetente Beratung sowie Austausch mit Gleichgesinnten! Jetzt Mitglied werden und Vorteile genießen: |
| Wir heißen Dich recht herzlich Willkommen in unserem Bodybuilding- und Fitness-Forum! Du bist hier noch nicht angemeldet, dies kannst Du sehr schnell, kostenlos und unverbindlich, durch eine Registrierung ändern. Tipps zur sportlichen Ernährung, dem Bodybuilding Training & erfolgreichem Muskelaufbau werden von kompetenten Moderatoren und Mitgliedern gern weitergegegeben. Wir freuen uns bereits auf Deine Mitgliedschaft auf Muscle-Corps.de
|
 |
| | LinkBack | Themen-Optionen |
|
#1
08.01.2010, 20:19
| |||
| |||
 Training 2010 Nachdem das alte Jahr turbulent zu Ende gegangen ist und ich mal wieder relativ lange nix gemacht habe gehts jetzt wieder los. VOn den Rahmenbedingungen her ähnlich chaotisch, aber wie immer versuche ich einfach das Beste draus zu machen. Wohin die Reise dieses JAhr geht weiß ich ehrlich gesagt noch nicht, das hängt von vielen Faktoren außerhalb des Trainings ab. Kurzfristiges Ziel ist die Wiederherstellung der alten Kraftbasis und vielleicht die ein oder andere Verbesserung. Zudem wird sich das ganze mit ein paar Kilo weniger Körpergewicht abspielen, die letze Zeit war ich doch immer eher über 110. Das soll sich wieder ändern. Im Klartext 3-5 Kilo weniger bis Ende Februar. Müsste ohne größere Diätanstrengung zu machen sein. Will ja auch weiterhin stark bleiben und werden. Bestleistungen bisher: KB 200 (mit Bandagen) ohne glaube ich 185 oder so BD 130 oder mehr im WK. Training 3x130 KH 260 WK Alles ohne sonstiges Equipment. Bis Ende Februar möchte ich gerne die 600 endlich mal voll haben. etwas so: 200 140 260 Mein Plan steht noch nicht ganz. Werde aber wohl jede Disiplin min. 2 mal die Woche trainieren. Im Endeffekt werden sowieso wieder hundert tausend andere Sachen dazwischen kommen. Könnte auch passieren, dass ich im Februar fast keine Möglichkeit zum Training haben werde. Diese Woche mal zum rantasten und so. MONTAG BEuge 5x5x120 BANK 5x5x100 plus BEiwerk MITTWOCH BEUGE 5x3x140 BANK 5x6x100 MP 60kg 4/4/3 plus Beiwerk FREITAG BEUGE 3x2x165 BANK speed 10x3x70 HEben sumo 3x5x180 FAZIT: nicht so abgeschlagen wie ich es befürchtet hatte, aber doch ordentlich Federn gelassen.  |
|
#2
08.01.2010, 20:24
| ||||
| ||||
| AW: Training 2010 Viel Erfolg...ich lese und schreibe mit!!! Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
|
#4
09.01.2010, 07:53
| ||||
| ||||
| AW: Training 2010 Willkommen im neuen Jahr! Viel Erfolg! |
|
#7
09.01.2010, 17:56
| |||
| |||
| AW: Training 2010 Danke Leute Weniger Stress und sonstige Belastung wirds wohl leider nicht werden... SAMSTAG Schulter/Überkopf/Dynamik REIßEN bis 60kg MP 3x10x50 KH Schulterdrücken 3x8x19kg Seitheben Seitheben vorg. Bizeps FAZIT: tat gut und greift so bissle die SChwachpunkte an. |
|
#9
12.01.2010, 20:52
| |||
| |||
| AW: Training 2010 Dienstag BEUGE 3x3x150 sehr geil, beim letzten Satz neben die Ablage gelegt und mal komplett alles abgeräumt BANK eher ohne Stopp 5x5x105 KLimmzüge 7/6/5 MP 3x8x50 T-Bar Rudern 3x10x75 Seitheben vorg. 4x8x8,5 kg Bizepscurls mit 40kg 8/7/5 Bizeps am KAbel Trizepsdrücken 4x5x65kg FAZIT: trotz gestrigem harten Programm ein guter Tag. Beuge läuft einfach zur Zeit. Drücken war schon hart. |
|
#10
12.01.2010, 22:56
| ||||
| ||||
| AW: Training 2010 Zitat:
starkes training, ich find die bank auch super!
__________________ Come back stronger. |
|
| Lesezeichen |
| Stichworte |
| kreckor, trainingslog |
| Themen-Optionen | |
| |
Ähnliche Themen | ||||
| Thema | Autor | Forum | Antworten | Letzter Beitrag |
| de-fortis Training 2012 = > Die Rückkehr zum DFT | de-fortis | Log: Bodybuilding | 2454 | Gestern 17:58 |
| Elfenkiller's Log 2010 | ElfenKiller | Log: Low-Tech / BWE - und allgemeines Fitnesstraining | 281 | 01.01.2011 17:03 |
| 2010 new | jacktom16 | Anfängertraining | 0 | 06.11.2010 18:37 |
| Sauna WM 2010 | MondayMassacre | Sport Allgemein | 12 | 25.08.2010 21:54 |
| Fußball-WM 2010 | MondayMassacre | Sport Allgemein | 115 | 08.07.2010 15:46 |
| FiBo 2010 | omaus | Bodybuilding Training | 40 | 06.05.2010 10:25 |
| 2010 | Lottokönig | Sonstiges Off-Topic | 2 | 01.01.2010 23:06 |
| Komplexes Training oder spezialisiertes training für verschiedenen Sportarten | Solos | Kraftsport & Krafttraining | 49 | 03.12.2009 23:28 |
