Thema: Trainingstagebuch von taurus

[taurus]

Zitat von DanHan

Allerdings einarmig, ich finde das eine gute Leistung. Freue mich wenn ich mit 50 Jahren auch noch dabei bin, und Jo ist wirklich eine Maschine.

bin auch stolz...waren 2/3 meines bw, ohne üben

jo hat eisern darauf hin trainiert und direkt im anschluß von 'jerk your age zum 60sten' geschwärmt. demnächst will er noch nen versuch wagen

[taurus]

training

15.11.10

musik: maroon, voivod


kreuzheben, 6cm defizit, fat bar:
8 x 58kg
8 x 58kg
5 x 98kg
3 x 138kg
3 x 138kg
3 x 138kg
3 x 138kg
3 x 138kg
3 x 138kg

snatch, 5er wechsel:
30 x kb12
20 x kb16
10 x kb20
arbeitssatz, handwechsel nach halbzeit:
7 minuten / 106 x kb20 / schnitt: 15,14 wh|min.

bankdrücken:
10 x 32kg
5 x 52kg
5 x 52kg
3 x 72kg
5 x 82kg
5 x 82kg
5 x 82kg
5 x 82kg
5 x 82kg

dips:
10 x bw
10 x bw
10 x bw

rolling thunder, halten:
l: 10sec x 50kg / r: 10sec x 50kg
l: 10sec x 50kg / r: 10sec x 50kg
l: 10sec x 50kg / r: 10sec x 50kg

u-arm roller bis pump:
5kg



gruss taurus

[deadlifter1]

Schönes Unterarmtraining- was ist denn dein Max beim RT?

[taurus]

Zitat von deadlifter1

Schönes Unterarmtraining- was ist denn dein Max beim RT?

danke...

...habe noch nie gemaxt. verspreche mir mehr vom halten auf zeit. werd's vielleicht mal ausprobieren..

[taurus]

leichtes abendtraining hinterhergeschoben:


leichte military's, je arm:
5 x 10 x kb16

face pulls:
3 x 10 x 20kg

kabelcrossovers, je arm:
3 x 15 x 7,5kg

bauchtraining / abduktoren mit fußmanchetten / pezziballsachen für bws /
aro mit 5,5er kh / dehnen / tennisball und pvc-rohr massage /


gruss taurus

[doschi]

Mal ein vielleicht ketzerisch anmutende Frage, die aber nicht so gemeint ist: Für was macht man den Unterarmtraining?

Durch Dein normales Training sind doch die Unterarme eh schon beansprucht.

[taurus]

Zitat von doschi

Mal ein vielleicht ketzerisch anmutende Frage, die aber nicht so gemeint ist: Für was macht man den Unterarmtraining?

Durch Dein normales Training sind doch die Unterarme eh schon beansprucht.

ich hab' das schon öfters geschrieben:

ich steh' auf u-arm training aller art. find's geil ohne ende.
hätte ich nicht so kleine hände, würde ich an griffkraftmeisterschaften teilnehmen

[doschi]

Zitat von taurus

ich hab' das schon öfters geschrieben:

ich steh' auf u-arm training aller art. find's geil ohne ende.

Das ist natürlich ein gutes Argument. Im Ernst.... Bitte, die Frage nicht falsch verstanden zu haben........

[taurus]

Zitat von doschi

Das ist natürlich ein gutes Argument. Im Ernst.... Bitte, die Frage nicht falsch verstanden zu haben........

nö, passt schon. freu mich wenn sich jemand für mein training interessiert

[DanHan]

Zitat von taurus

nö, passt schon. freu mich wenn sich jemand für mein training interessiert

Ich finde es geil

[taurus]

Zitat von DanHan

Ich finde es geil

[taurus]

training

16.11.10

musik: slayer


kniebeugen zur erwärmung:
5 x 40kg
20 x 50kg

snatch, 5er wechsel:
30 x kb12
20 x kb16
10 x kb20
arbeitssatz, handwechsel nach halbzeit:
7 minuten / 115 x kb20 / schnitt: 16,42 wh|min.

boxen, hohe intensität:
3 x5 min.

hängen an der klimmstange:
90 sec

rückenstrecken:
20 wh

preha + reha + dehnen



gruss taurus

[taurus]

training

17.11.10

musik: slayer, slipknot


kniebeugen:
12 x 40kg
5 x 50kg
5 x 50kg
3 x 70kg
2 x 80kg
2 x 90kg
2 x 100kg
5 x 110kg
5 x 110kg
5 x 110kg
5 x 110kg
5 x 110kg

snatch, 5er wechsel:
30 x kb12
20 x kb16
10 x kb20
arbeitssatz, handwechsel nach hälfte der wh:
120 x kb20 / 7,22 min.

hangeln mit gewichtsweste:
12 griffe
12 griffe
12 griffe
12 griffe

bankrudern:
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg

curl-klimmzüge mit gewichtsweste:
5 / 5 / 5 / 5
ohne weste:
10 x bw

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für abends geplant:

- jerks mit kb32
- beincurls
- bauch
- gripper



gruss taurus

[Camino]

Wieder cooles Training
Hängen an der Klimmzugstange habe ich Montag übrigens auch mal probiert... Das sieht so leicht aus
Morgen habe ich eine halbe Stunde "Kettlebell Schnuppern". Mal gespannt...

[taurus]

@ camino

danke

seit dem häng-battle mit eisi und dem maxrekord hab' ich das hängen gemieden. jetzt nur noch zum spass. bringt aber viel für die griffkraft und willensstärke.

Morgen habe ich eine halbe Stunde "Kettlebell Schnuppern". Mal gespannt...

ich auch! hoffe du hast spass dran