Thema: Trainingstagebuch von taurus

[taurus]

Zitat von Mr.Wayne

Awas, muahaha trainiert bei -15°

ja, habe ich gelesen. bin gleich runter gelaufen und habe alle fenster aufgemacht...

[Mr.Wayne]

Ihr spinnt beide . Wobei ich muss sagen. heute im McFit war mir erbärmlich heiß UND ich bin mit Shorts und ärmellosshirt Heimgelaufen ca. 20mins

[taurus]

Zitat von Mr.Wayne

Ihr spinnt beide . Wobei ich muss sagen. heute im McFit war mir erbärmlich heiß UND ich bin mit Shorts und ärmellosshirt Heimgelaufen ca. 20mins

das bringt dich beim coolnesfaktor wieder ganz weit nach vorne

[Mr.Wayne]

Ay, da bin ich doch weit vorn, ich, der Killa (hahahahaha).

[taurus]

Zitat von Mr.Wayne

Ay, da bin ich doch weit vorn, ich, der Killa (hahahahaha).

ha, jetzt mach' aber mal halblang!

[taurus]

train. 2


reißkniebeugen:
5 x 12kg
5 x 22kg
5 x 32kg
3 x 42kg --> 10 sätze

boxen:
3 x 3 minuten
30sec unterbrechung


gruß

[taurus]

training

07.02.12


beinpressen susa frontbeugen mit kettlebells:
20 x 60kg + 10 x 2kb20
15 x 90kg + 10 x 2kb20
15 x 90kg + 10 x 2kb20
15 x 90kg + 10 x 2kb20
15 x 90kg + 10 x 2kb20
--> war wohl das härteste beintraining in meinem ganzen leben. die pausen lagen bei 60, später 120sec. bin danach in den ersten stock um holz im ofen nachzulegen. die treppe hoch ging's grade noch so - runter war fast unmöglich...

dips:
6 x bw
3 x bw + 25kg --> 10 sätze / 60sec satzpause

fst-7:
beincurls susa cablecross

bauchsachen (dynamisch und statisch im wechsel)

dehnen
...in der warmen küche. musste raus aus dem gym. wasser wurde langsam sulzig.




gruß

[ishina]

Zitat von taurus

--> war wohl das härteste beintraining in meinem ganzen leben. die pausen lagen bei 60, später 120sec. bin danach in den ersten stock um holz im ofen nachzulegen. die treppe hoch ging's grade noch so - runter war fast unmöglich...

Was erwartest du dir von diesem Training?

[Eisenfresser]

Starkes Beintraining!!!

...bei den Dips hätte ich bei der Kälte Angst das mir was reisst...

[taurus]

Zitat von ishina

Was erwartest du dir von diesem Training?

hehe...sieht man doch an satzformat/wh-zahl.

Zitat von Eisenfresser

Starkes Beintraining!!!

...bei den Dips hätte ich bei der Kälte Angst das mir was reisst...

danke eismann!!!

...nö, kann nix passieren. bin dick eingepackt und schwitze nach hälfte des beintrainings wie ein schwein. ich ziehe dann immer mal ein kleidungsstück aus.
waren auch nur 25kg. ist wesentlich mehr möglich, habe aber heute mit handschuhen trainiert und wollte nicht vom holm abrutschen. deswegen auch 10 sätze statt der gewohnten 7.

[taurus]

[taurus]

train. 2


snatches:
5/5 x kb20
70/70 x kb20

unterarmsachen




gruß

[shoot to thrill]

Hehe, schönes Beintraining. Ich hatte gestern auch das wohl härteste Beintraining meines Lebens. Habe, inspiriert von Eisi, 10x10 gemacht mit sehr kurzen Satzpausen im Supersatz mit Beincurls.
Der Muskelkater ist mit Worten nicht zu beschreiben. Ich kann kaum sitzen weil mit die Arschbacken so weh tun, laufe als hätte ich eingeschi....hinsetzen und aufstehen geht nur mit abstützen.

[shoot to thrill]

Zitat von taurus

Muahahhaha!

[taurus]

Zitat von shoot to thrill

Hehe, schönes Beintraining. Ich hatte gestern auch das wohl härteste Beintraining meines Lebens. Habe, inspiriert von Eisi, 10x10 gemacht mit sehr kurzen Satzpausen im Supersatz mit Beincurls.
Der Muskelkater ist mit Worten nicht zu beschreiben. Ich kann kaum sitzen weil mit die Arschbacken so weh tun, laufe als hätte ich eingeschi....hinsetzen und aufstehen geht nur mit abstützen.

hört sich geil an. aber bevor ich 10x10 mache, werf' ich mich vor'n zug