Thema: Trainingstagebuch von taurus

[Hinkl]

Was sind dein ziele in naher Zukunft?

[taurus]

in den giri wettkampfdisziplinen besser werden und den farmers lift mit 200+ stabilisieren (die 200 erst einmal gezogen).


gruss taurus

[Hinkl]

Vielleicht hast du da mal nen link, mir sagt das alles nicht viel!

Alles gute auf jedenfall!

lg

[taurus]

@ hinkl

giri-sport: [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]

farmers lift: [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]


gruss taurus

[FITNESSHASE]

Zitat:
Zitat von Solos
geil geil, dein gym ist echt ein traum!
wenn ich mal in bayern rumlunger komm ich vorbei zum austoben

danke, jederzeit...hast ja nicht weit zu fahren

Wo wohnst den du genau in Bayern ?

[SUNF]

Geile Hangel Anlage!
Besser als meine Leitern da die Rohre glatt sind, nicht selten hab ich mal offene Finger aber was solls
Ist die Leiter leicht schräg? Ansonsten musst du das mit dem 45° Winkel mal testen, haut schön rein.

Viel Erfolg weiterhin, werde demächst auch wieder zu posten beginnen, hast mich wieder motiviert.

Gruß Sunf

[taurus]

Zitat von FITNESSHASE

Wo wohnst den du genau in Bayern ?

oberfranken

Zitat von SUNF

Geile Hangel Anlage!
Besser als meine Leitern da die Rohre glatt sind, nicht selten hab ich mal offene Finger aber was solls
Ist die Leiter leicht schräg? Ansonsten musst du das mit dem 45° Winkel mal testen, haut schön rein.



Gruß Sunf

ich habe 25cm steigung eingebaut...immer schön piano starten

Viel Erfolg weiterhin, werde demächst auch wieder zu posten beginnen, hast mich wieder motiviert.

das hört man gerne



gruss taurus

[taurus]

training

03.09.10


musik: motörhead 'sacrifice', 'bastards'


farmers lift:
5 x 90kg
5 x 90kg
5 x 90kg
3 x 130kg
3 x 150kg
2 x 170kg
1 x 195kg
2 x 195kg
8 x 170kg

snatch, 5er wechsel:
20 x kb16
10 x kb16
arbeitssatz, handwechsel nach halbzeit:
7 minuten / 120 x kb18 --> musste abbrechen weil das telefon geklingelt hat restzeit: ~25 sec.

dips (bw mit trainingsklamotten + schuhe 75,6kg):
13 sätze á 10wh

rolling thunder, statisches halten:
5 sätze je arm á 15sec. x 35kg

u-arm roller bis pump


fazit: beim farmers waren die maxgewichte heute sehr schwer. bin dann richtung 'kraftausdauer' umgeschwenkt und habe nen pr geholt
snatch war ärgerlich aber der anruf war wichtig.



gruss taurus

[Solos]

ordentliche einheit! bist scheinbar auf nem guten weg dir die 200 beim farmers lift sicher zu holen!

[taurus]

@ solos


ahem.....[Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]


gruss taurus

[Solos]

Zitat von Solos

ordentliche einheit! bist scheinbar auf nem guten weg dir die 200 beim farmers lift sicher zu holen!

ich sprach von sicher und bezog mich auf dein ziel, die 200 zu stabilisieren

bei dem was du heute bewegt hast würd ich denken das auch 205 drin sein sollten

[taurus]

Zitat von Solos

ich sprach von sicher und bezog mich auf dein ziel, die 200 zu stabilisieren

bei dem was du heute bewegt hast würd ich denken das auch 205 drin sein sollten

du hast mitgelesen...wußte ich nicht...ich werde noch ein paar wochen mit 2er, 3er und 5ern im submaximalen bereich trainieren...und dann geht's gleich auf 210

[Muahaha]

Zitat von taurus

du hast mitgelesen...wußte ich nicht...ich werde noch ein paar wochen mit 2er, 3er und 5ern im submaximalen bereich trainieren...und dann geht's gleich auf 210

Ordentliche Einheit!

Plan sollte ja gut passen.
Ich freue mich schon auf die 210!

[Solos]

Zitat von taurus

du hast mitgelesen...wußte ich nicht...ich werde noch ein paar wochen mit 2er, 3er und 5ern im submaximalen bereich trainieren...und dann geht's gleich auf 210

klar lese ich beim meister der ernährung und dem könig unter den home-gym besitzern mit

der plan klingt gut, und ein 8er mit 170 ist ne basis bei der sich 210 ziehen lassen sollten!

gruß

[taurus]

Zitat von Muahaha

Ordentliche Einheit!

Plan sollte ja gut passen.
Ich freue mich schon auf die 210!

...und ich erst

Zitat von Solos

klar lese ich beim meister der ernährung und dem könig unter den home-gym besitzern mit

alter übertreiber