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#47
29.03.2010, 19:52
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 AW: Wahey's Trainingslog Bankdrücken 105kg 5x5 :rock: Bankdrücken 60kg x 16 Bankdrücken eng 70kg 2x6 Bankdrücken schräg KH 32,5kg 8 6 LH-Curls 45kg 2x8 Trizepsdrücken am Seil 3x10 Rotatoren
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#48
31.03.2010, 21:31
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| AW: Wahey's Trainingslog Kreuzheben 150kg 5 2 5 3 3 Klimmzüge +5kg 10 8 8 KH-Rudern 32,5kg 2x8 Leider haben heute die Hände versagt. Mit ist im zweiten Satz bei der ersten Wdh die Hantel minimal in der Hand verrutsch, hat dabei allerdings Haut an den Fingern mitgenommen/verschoben (weiß nicht wie ich das genau beschreiben soll). Habe dann noch die zweite gemacht, dann ging's nicht mehr. Habe dann ab dem dritten Satz mit Handschuhen weitergemacht... 
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#49
03.04.2010, 18:05
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| AW: Wahey's Trainingslog Kniebeuge 125kg 5x5 Kreuzheben gestreckt 105kg 2x8 Umsetzen und Drücken 55kg (aus Spaß an der Freude) Seitheben 12,5kg 2x10 Seitheben liegend 11kg 2x10
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#50
06.04.2010, 07:49
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| AW: Wahey's Trainingslog Training von gestern: Bankdrücken 107,5kg 5 4 4 3 3 Bankdrücken eng 70kg 2x8 Bankdrücken KH schräg 32,5kg 2x9 LH-Curls 45kg 9 8 Schulterdrücken LH 45kg 2x8 Trizepsdrücken am Seil 2x10 Rotatoren
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| texas methode, trainingslog |
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