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#556
08.11.2010, 19:43
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 AW: Doschis Log ...die nachfolgenden 10er sind echt der Hit...ne absolut geile Sache...bin da immer mehr überzeugt von bzw. Fan von!!! ...am Besten kommt es, wenn man die mit kurzen Pausen durchknallt... Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde."  |
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#557
08.11.2010, 19:53
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| AW: Doschis Log Zitat:
Hört sich zwar komisch an, aber durch die kurzen Pausen und das Volumen krieg ich ein besseres Gefühl für die Technik... Zumindest gehts bei mir nicht zu Lasten der Technik.... Glaub ich zumindest...  
__________________ I was born with nothing - I still got most of that -------------------------------------------------------------------------------------- I'm an old man, and I've had many troubles, most of which have never happened |
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#558
08.11.2010, 19:58
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| AW: Doschis Log Zitat:
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#559
08.11.2010, 20:28
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| AW: Doschis Log Zitat:
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....*  WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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#560
09.11.2010, 21:02
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| 09.11.2010 Gelenkmobis Swing, Cleans, Snatches 16kb: 10 jeweils li,re Cleans 2*20kb: /6 Cleans 2*24kb: /6 Cleans 2*28kb: /3 /5 /7 /5 /4 /3 /2 /1 Cleans 32kb: /3 /5 /7 /10 /7 /5 /3 jeweils li,re Kleines Gute Nacht Training....
__________________ I was born with nothing - I still got most of that -------------------------------------------------------------------------------------- I'm an old man, and I've had many troubles, most of which have never happened |
| Weiterführende Informationen: |
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#561
10.11.2010, 07:15
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| Aw: 09.11.2010 Zitat:
Jetzt aber raus aus den Federn, ans Tagwerk. |
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#562
10.11.2010, 19:31
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| 10.11.2010 Bankdrücken eng 20 /15 40 /5 60 /5 72,5 /5 82,5 /3 92,5 /6 62,5 4*10 /9 Dips vorgebeugt BW /9 /7 /6 /5 /5
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#563
10.11.2010, 20:03
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| Aw: 10.11.2010 Zitat:
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....* WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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#564
11.11.2010, 17:54
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| Aw: 10.11.2010 Zitat:
 Kommt schon noch.... Bleibst ja dran....
__________________ I was born with nothing - I still got most of that -------------------------------------------------------------------------------------- I'm an old man, and I've had many troubles, most of which have never happened |
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#565
11.11.2010, 20:10
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| Aw: 10.11.2010 Zitat:
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....* WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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#566
11.11.2010, 20:28
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| Aw: 10.11.2010 Zitat:
Jo 
__________________ I was born with nothing - I still got most of that -------------------------------------------------------------------------------------- I'm an old man, and I've had many troubles, most of which have never happened |
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#567
12.11.2010, 19:31
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| 12.11.2010 Gelenkmobis Swings, Cleans, High-Pulls 20kb: 10 li,re ohne Pause Kreuzheben 60 /5 90 /5 115 /5 130 /3 147 /6 95 5*10 Shrugs LH 105 /11 95 /17 85 /29 Dips BW /20 Limitierender Faktor bei den Shrugs waren die Unterarme. Die 10er Sätze Kreuzheben haben mit den kurzen Pausen gut in die Unterarme geknallt. Eigentlich solltens noch ein paar Klimmies werden. Hab mich wegen der Unterarme dann für Dips entschieden.
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#569
14.11.2010, 19:20
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| 14.11.2010 Heutige C&P Einheit mit 32kb nach der ersten vierer Leiter abgebrochen. Linke Seite war sehr instabil. Leichtes Ziehen vom Oberarm bis in Unterarm beim Drücken auf der linken Seite. Nicht so dramatisch, aber nicht so gut für den Rumpf. Deshalb hab ich lieber aufgehört. Ansonsten noch ein bisschen rumgepsielt mit den Kügelchen, aber die Luft war leider raus. Was ganz lustig war, waren 3 oder vier Sätze 10er double Swings mit 28kb. Werd ich öfter mal einbauen. Naja, kommt vor. Die Woche ist eh eine Entlastungswoche. Von daher nicht so wild. Was immer das ist im Arm, hat die Woche dann eh Zeit sich zu erholen......
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#570
15.11.2010, 07:05
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| AW: Doschis Log Zitat:
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....* WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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