| Muscle-Corps Fan werden! |
| |||||||
| Bodybuilding Portal | Registrieren | Hilfe | Benutzerliste | Kalender | Suchen | Heutige Beiträge | Alle Foren als gelesen markieren |
| Kostenlose und kompetente Beratung sowie Austausch mit Gleichgesinnten! Jetzt Mitglied werden und Vorteile genießen: |
| Wir heißen Dich recht herzlich Willkommen in unserem Bodybuilding- und Fitness-Forum! Du bist hier noch nicht angemeldet, dies kannst Du sehr schnell, kostenlos und unverbindlich, durch eine Registrierung ändern. Tipps zur sportlichen Ernährung, dem Bodybuilding Training & erfolgreichem Muskelaufbau werden von kompetenten Moderatoren und Mitgliedern gern weitergegegeben. Wir freuen uns bereits auf Deine Mitgliedschaft auf Muscle-Corps.de
|
 |
| LinkBack | Themen-Optionen |
|
#46
23.07.2009, 22:01
| ||||
| ||||
 AW: Doschis Log Suffköpfe!!!   |
|
#47
23.07.2009, 22:04
| ||||
| ||||
| AW: Doschis Log Zitat:
sieh es einfach als Training, das würde ich dann auch vielseitig nennen...   Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
|
#48
23.07.2009, 22:07
| ||||
| ||||
| AW: Doschis Log Wir können ja schon mal nen Trainingsplan bis dahin ausarbeiten....  Will hier eigentlich niemand mal was zu meinem Training schreiben.....  (Bewunderung, Begeisterung, usw.... )
__________________ I was born with nothing - I still got most of that -------------------------------------------------------------------------------------- I'm an old man, and I've had many troubles, most of which have never happened |
|
#49
23.07.2009, 22:09
| ||||
| ||||
| AW: Doschis Log Zitat:
Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
|
#50
23.07.2009, 22:13
| ||||
| ||||
| AW: Doschis Log Na denn mal Prost..... Aber so nen  hätt ich schon mal verdient. Hört sich eher nach  an.....
__________________ I was born with nothing - I still got most of that -------------------------------------------------------------------------------------- I'm an old man, and I've had many troubles, most of which have never happened |
| Weiterführende Informationen: |
| |
|
#51
23.07.2009, 22:49
| ||||
| ||||
| AW: Doschis Log Bei deiner nächsten Bestleistung bekommst du Lob! Versprochen!  |
|
#52
28.07.2009, 22:10
| ||||
| ||||
| 28.07.2009 Kniebeugen 8*3*65 Military Press 8*3*40 Dipps 1*3*20 5*3*15 2*3*10 Dynamische Ausführung (oder, was man halt so in meinem Alter unter dynamisch versteht......) . Beim Training wird in den nächsten Wochen mehr variiert.
__________________ I was born with nothing - I still got most of that -------------------------------------------------------------------------------------- I'm an old man, and I've had many troubles, most of which have never happened |
|
#53
29.07.2009, 10:56
| |||
| |||
| AW: Doschis Log Du machst das prima so, Al ... äh Doschi. Das mit dem "Bierflasche aus dem Kasten heben" geht leichter, wenn Du regelmäßig links/rechts wechselst. Oder beidhändig für Nachschub sorgst. Oder die Weichei-Version: Auf ein Podest stellen, dann mußt Du Dich nicht mehr so runterplagen. Aber Vorsicht, verkürzte ROM, ist eher kontraproduktiv. |
|
#54
29.07.2009, 19:51
| ||||
| ||||
| AW: Doschis Log Den Bierlift sollte man erstmal richtig in der Grundversion beherrschen. Dann kann man natürlich gerne variieren..... Man kann das auch im Supersatz mit Bierflascheöffnen machen (Tipp: auch mal mit Kettlebell probieren!!) oder als Zirkel (zwei Flaschen heben, Flasche jeweils mit der anderen Flasche aufmachen, in Maßkrug einfüllen, trinken, kurze Pause, rülpsen, und gleich der nächste Durchgang).... Halt auch mal selber kreativ sein....
__________________ I was born with nothing - I still got most of that -------------------------------------------------------------------------------------- I'm an old man, and I've had many troubles, most of which have never happened |
|
#55
29.07.2009, 19:58
| ||||
| ||||
| 29.07.2009 Kettlebells 2:30 mit der 16er geschwungen, gesnatcht und gecleart nach Lust und Laune zum reinkommen, aber durchaus ein bisschen auf Zeit 5er Leiter mit der 20er cleans 5er Leiter mit der 20er C&P 5er Leiter mit der 24er Cleans 5er Leiter mit der 24 C&P (linke Seite hat geschwächelt, nicht mehr wie 3*Pressen geschafft, rechte Seite ging sehr gut bis 5 hoch. Also Schwachstelle entdeckt... Sehr schön... Nicht die Schwachstelle an sich natürlich. Ihr wisst schon was ich meine...) 6 Minuten Swings 10/10/10 mit der Zwanziger Hat mir richtig Spaß gemacht. Die 2te 20er ist übrigens jetzt endlich unterwegs hab ich heute gehört. Für Samstag ist dann also mal Dans Clean und Front Squat Leiter angesagt.... 
__________________ I was born with nothing - I still got most of that -------------------------------------------------------------------------------------- I'm an old man, and I've had many troubles, most of which have never happened |
|
#56
29.07.2009, 22:31
| ||||
| ||||
| Aw: 29.07.2009 Zitat:
Ich bin gespannt. Sonst sieht das Training mit der Kugel doch schon ganz gut aus, wie fühlst Du Dich? Ist was anderes als Kurzhantel, oder? ---nur weil ich heute so eine Frage bei mir im Tagebuch hatte. Hau rein! Daniel |
|
#57
30.07.2009, 21:57
| ||||
| ||||
| AW: Doschis Log Nach dem Training hab ich mich eigentlich ganz gut gefühlt. Ich darf halt nur nicht direkt gleich danach duschen. Nachschwitzen nach dem Duschen ist irgendwie kontraproduktiv....  Heute hat ich dann so ein wohliges Gefühl in vielen Muskelpartien....
__________________ I was born with nothing - I still got most of that -------------------------------------------------------------------------------------- I'm an old man, and I've had many troubles, most of which have never happened |
|
#58
30.07.2009, 22:00
| ||||
| ||||
| 30.07.2009 Kreuzheben 5*120 5*110 Bankdrücken 5*80 5*75 Klimmzüge 5*BW+5 5*BW+5
__________________ I was born with nothing - I still got most of that -------------------------------------------------------------------------------------- I'm an old man, and I've had many troubles, most of which have never happened |
|
#59
30.07.2009, 22:03
| ||||
| ||||
| Aw: 30.07.2009 Zitat:
|
|
#60
30.07.2009, 22:24
| ||||
| ||||
| Aw: 30.07.2009 Zitat:
PTTP angelehnt wars eigentlich bis letzten Donnerstag. Hatte ja mal geschrieben, daß ich ab der Woche die Kettlebells einbauen will. Und so hab ich ein bisschen nachgedacht übers Wochenende (kommt meist nichts gutes bei raus..... ). Hab ich mich allerdings hier ja noch nicht drüber ausgelassen. Also sei Dir erstmal verziehen.... Die Idee ist, dreimal die Woche meine zwei zu Beginn geposteten Pläne im Wechsel zu machen. Dazwischen Kettlebells und wahrscheinlich ein Ruhetag pro Woche. Pro Woche will ich einen Tag dynamisch, einen Tag auf Kraft und einen Tag Ausdauer bei den Nicht-Kettlebelltagen machen. Samstag wäre dann Ausdauer dran, obwohl ich das eigentlich nie so gern gemacht habe. Aber ich probiers mal wieder. Mal schauen, ob ich mal wieder 20er Kniebeugen hinbekomme und wie lange ich das durchhalte..... Wie ich die Kettlebells dazu variiere, muss ich mal schauen. Ich werd die nächsten Wochen einfach mal probieren und ein bisschen variieren, wie ich mir das ganze passend gestalten kann.... Kurze Frage, lange Antwort. So genau, wollste das wahrscheins gar nicht wissen.... Heute hab ich mal eine Pistol angetestet..... War aber eher ein Rohrkrepierer...... Hatt ja nicht den Hauch einer Chance, zumindest mal den Oberschenkel waagrecht zu bekommen.... Naja, werd aber dranbleiben..... Ist doch ein guter Partygag..... Werd mir gleich mal die Kalinka CD von Rebroff bestellen.....
__________________ I was born with nothing - I still got most of that -------------------------------------------------------------------------------------- I'm an old man, and I've had many troubles, most of which have never happened |
|
| Lesezeichen |
| Themen-Optionen | |
| |
