Thema: Zäher44 geht erst Ende Sept ans Eisen und erzählt von seinen anderen Sporthobbys

[Zäher44]

Ich habe erfahren, dass lange Pausen alle Verletzungen ausheilt, vor dem Einstieg ans Eisen regeniere ich noch bis Ende September und machen einige alternative Sportarten die ich mindestens gleichliebe wie ans Eisen zu gehen, der gute Kompromiss alles zu vereinen und entprechende Abstriche zu machen ist das Ziel einer guten Lebensqualität in meinem Fall sage ich mir

Sonntag, 21.06.
Hügeljoggen, in ganz langsamen Tempo wurde der Lindkogel, der ist bei Baden bei Wien, erklommen, Laufzeit oder viel mehr die ganz langsame Laufzeit war 1 Stunde, Höhendifferenz 600 Meter.
Material: Stöcke, ähnlich wie beim Nordic-Walking, habe ich für mich ein Berg-Walking-Jogging erfunden.
Der gute Effekt:
Herz und Kreislauf, Kraftausdauer
Funfaktor, stehend drücken mit einem herabhängenden Ast, 2 Sätze zu 10 Wiederholungen, kurz vorm heimfahren.
Bei solchen Naturfun`s nütze ich zb. Äste fürs Seitheben, wenn mir danach ist oder wenn ich sowas sehe, oder hebe mal grössere Steine

[Wuerni]

Hört sich ja eigentlich ganz witzig an, mit dem was die Natur uns bietet Krafttraining zu betreiben

[Zäher44]

Donnerstag, 25.06.2009
Extram langsames Bergjoggen (600 Höhenmeterdifferenz)
spüre ich aber dennoch in den Waden, Rücktempo etwas hoch (drohendes Gewitter) ging aber nicht los.

Derzeitiger Stand, jede Menge Berglauf in NÖ
zb. Chollerakappel auf dem Hohen Lindkogel oder heute Gasthaus Bockerl auf dem Husarentempel
zwischendurch wird verschiedenes in der Natur herumliegendes Gehölz zu Hantel umfunktioniert ;-))
Nicht ganz so effizient aber derzeit ist ja amsonsten Hantelpause angesagt und ich mache einige andere
Sportarten weil ich unter anderem ein Naturfreak bin.
lg