Thema: letizias blog - bodycontest 2010

[de-fortis]

Die Tatoos unterstreichen lieblich deine Körperformen

Kilghard weiß was Frauen hören wollen.

Der Lat kommt gut, Nacken ist klein, aber gut trainiert (reicht m.M.n.). Sehe an den Armen keinen signifikanten Unterschied, Ischios (Rückseite OS) und Schulter könnten evtl noch etwas, ansonsten passt das Gesamtbild schonmal. Wir sind gespannt wie du dich entwickelst.

[Shaun]

Zitat von Kilghard

und Shaun ist ein Glückspilz.

hihi



Sven Glückspilz um genau zu sein

[bedee]

Coole Tatoos, ihr zwei beiden (sorry fürs Off-Topic, musst grade sein!)

Schon gut was dran an Muskeln, wie lange trainierst du jetzt schon? Der unterschiedliche Bizeps fällt aber nur auf, weil du darauf hingewiesen hast. Glaube jetzt eher nicht, dass das mit den Bauchmusklen bis zum nächsten Shooting schon klappt, da müsstest du ja hammerhart diäten (wär schad um die Muskeln). Würde mir da eher mehr Zeit lassen.
ZUm Kritisieren wüsst ich jetzt beim besten Willen nix, nicht mal auf besonderen Wunsch, 30 cm-Ärmchen hätt ich auch gern.

Liebe Grüßle, hau rein (aber das tust du ja eh!)
Renate

[letizia]

@ all: danke danke für euer feedback - die unterschiede zwischen selbst- und fremdwahrnehmung sind mal wieder enorm...

@kilghard: dank' dir für deine ehrlichkeit und dafür, dass du die aufforderung ehrlich zu sein, auch so verstanden hast! so hab ich es am liebsten - und das gilt für alle arten von feedback

@ishina: meine hautfarbe kommt mir für meine verhältnisse momentan ziemlich blaß vor... bin aber von natur aus ein dukler typ (neben dem temperament und dem umstand, dass sich ständig alles ums essen in dieser familie dreht, muss sich die italienische mama ja auch irgendwie anders bemerkbar machen) ich werd' schnell braun, muss aber auch gestehen, dass ich vor nem monat im solarium war...

@forti: ich bin auch gespannt ganz sicher werd ich im laufe der nächsten zeit auch nochmal die ein oder andere frage posten... ich kann ja auf kompetente hilfe hoffen das ist schön! nur jetzt noch nicht, erst muss sich der neue plan ein bisschen mehr festsetzen...

@shauni: das glück liegt ebenso auf meiner seite, meine shaun, auch ohne glückspilz...

@beedee: im studio trainiere ich wieder seit september 2009... vorher habe ich alles mögliche an sport gemacht, vorwiegend draußen. ich denke, ich hab einigermaßen gute körperliche voraussetzungen, irgendetwas sportliches mache ich eigentlich immer (irgendwie muss man die hyperaktivität ja mäßigen)... ja, und die tattoos die wachsen und wachsen, ihr seid nun einige der wenigen zeugen, die die entwicklung miterleben werden .

@bauchmuskeln: ok, ihr dürft euch noch unter der fettschicht verstecken, jungs (mädels?)... aber lange könnt ihr euch nicht mehr drücken... wartet nur ab! (krasse diät geht gar nicht... das schaff ich nie im leben!)

liebe grüße an euch alle!

[Shaun]

Zitat von letizia

(krasse diät geht gar nicht... das schaff ich nie im leben!)

nein das ist definitiv eine Sache, die DU nicht schaffst

[Mr. Baumstamm]

Hi!

Nice, nice - Arme und Rücken sind klasse, Bauch ist völlig ok, Po mag ich auch , Beine können noch etwas Arbeit vertragen.

Du packst das! Und dieser Sixpackwahn ist eh Murks. Vor allem im Winter, höhö. *nutellaaufstoastbrotschichtentut*

[Eisenfresser]

@letizia

...gefällt mir ausgesprochen gut was du da präsentierst...

Schultern und Arme sind deine Stärken, vor allem die Arme gefallen mir sehr gut!!!
Ich finde auch nicht das sie ungleichmäßig entwickelt aussehen,
du spannst nur nicht richtig gleichmäßig an, posen ist halt schwieriger als es aussieht...

Dein Lat und dein Rückenstrecker sind auch o.k.

Ich muß auch sagen das mir dein Bauch gut gefällt, aber einen härteren Bauch will wohl jeder...

Einzig die Hüfte, das Gesäß und die Beine können noch etwas mehr Härte vertragen,
gefallen mir aber trotzdem so wie sind auch recht gut...


...du bist eine äußerst attraktive Frau, wobei dein Lachen und deine Augen hervorstechen,
Shaun hat da einen guten Griff getan...




Gruß Eisi



P.S.: Ich würde an deiner Stelle neben dem Krafttraining vor allem die Ausdauersachen forcieren,
ich denke da ist in Punkto Härte am meißten Potenzial...

[ishina]

Mit deinem italienischen Einfluss hatte ich irgendwie bereits gerechnet, liebe Letizia. Menschen mit diesem Einfluss haben ein für mich recht ansprechendes Äußeres - allerdings sind sie selten herausragend groß.

Ist Letizia eigentlich dein richtiger Name? Dein Männchen wird ja kaum Shaun heißen, das Schaf.

[letizia]

@ eisi & mr. baum

thanks ... ich werd mir mühe geben und eurem rat folgen... die beine habe ich bisher, zumindest beim krafttraining, immer ganz gut ignoriert und befunden, laufen & co würde ausreichen. nun haben mich ja eine menge leute und ein paar tests des besseren belehrt und durch den neuen 2ersplit widme ich den beinen und dem rumpf nun ne ganze menge aufmerksamkeit mehr... mal schauen, was da noch so passiert - ich bin gespannt!

wenn sich an den hüften (hier bei uns zuhause auch liebevoll "stuten" genannt ) zuviel ändert, krieg ich bestimmt ärger mit dem shaun ... der beschwert sich nämlich jetzt schon... keine ahnung, was er daran findet

@ishina:

Zitat von ishina

- allerdings sind sie selten herausragend groß.

.... riiiiichtig, 165 am sind jetzt nicht so die welt...

Zitat von ishina

Ist Letizia eigentlich dein richtiger Name? Dein Männchen wird ja kaum Shaun heißen, das Schaf.

mein männchen hat seinen richtigen namen in der signatur versteckt - haha, wenn er wirklich shaun heißen würde -

mein name repräsentiert meine art zu sein sehr gut, deshalb der name (und er ist wirklich mal italienisch), in wirklichkeit heiße ich aber tamara, allerdings soll das sowas wie dattelpalme heißen und da suche ich noch immer die verbindung zu meinen wesenszügen - bisher vergeblich

[moesha]

Zitat von letizia

mein name repräsentiert meine art zu sein sehr gut, deshalb der name (und er ist wirklich mal italienisch), in wirklichkeit heiße ich aber tamara, allerdings soll das sowas wie dattelpalme heißen und da suche ich noch immer die verbindung zu meinen wesenszügen - bisher vergeblich

ich mag datteln.

naja ... "hafen" zu heissen ist auch nicht so der burner, wenn man in brasilien/portugal/italien urlaub macht.

grüssle.

[ishina]

Zitat von letizia

wenn sich an den hüften (hier bei uns zuhause auch liebevoll "stuten" genannt ) zuviel ändert, krieg ich bestimmt ärger mit dem shaun ... der beschwert sich nämlich jetzt schon... keine ahnung, was er daran findet

Vielleicht hat er gerne etwas zum angreifen?

Zitat von letizia

.... riiiiichtig, 165 am sind jetzt nicht so die welt...

Damit bist du immer noch größer als die Meine

Zitat von letizia

mein männchen hat seinen richtigen namen in der signatur versteckt - haha, wenn er wirklich shaun heißen würde -

Die Augen müsste man aufmachen - danke!

Zitat von letizia

mein name repräsentiert meine art zu sein sehr gut, deshalb der name (und er ist wirklich mal italienisch), in wirklichkeit heiße ich aber tamara, allerdings soll das sowas wie dattelpalme heißen und da suche ich noch immer die verbindung zu meinen wesenszügen - bisher vergeblich

Vielleicht bist du eine willkommene Abwechslung in der Einöde des Alltags (Wüste), spendest Schatten (Zuwendung) und bist fruchtbringend (versorgst andere gern) und damit eine Oase der Erholung für die, die dich zu schätzen wissen.

Letizia ist ein schöner Name, den ich mittlerweile lieb gewonnen habe. Er schwirrt bei uns schon eine Weile herum, seit er als potentieller Name für meine Tochter in Frage kommt. Gerade seine Bedeutung ist stimmungserhellend.

Liebe Grüße
Simon

[omaus]

Ich freue mich ja einen Keks, dass es hier inzwischen fast von fleißigen und trainierten Frauen wimmelt

Sehr schöne Fotos, ich bin gespannt auf das nächste Shooting. Warst aber wirklich schon sehr fleißig, gefällt mir gut :-)

Liebe Grüße
omaus

[letizia]

nach einem Monat ist es Zeit für ein monatliches Trainings-/ Gewichts-/ Entwicklungsfazit:

Vergleich Mitte Februar zu Mitte März

Training: allgemein läuft das Training gut, Gewichte wurden bei allen Übungen erhöht, die Pläne geringfügig modifiziert. Ich mag meine Trainingspläne und bin eigentlich sehr zufrieden damit. Im Moment schränkt mich der Rücken ein, aber ansonsten läufts eigentlich gut. Oberkörper geht wesentlich besser als Unterkörper.

Ernährung: ist im Allgemeinen ausgewogen und ziemlich gesund, Aufteilung liegt im Schnitt bei 30% F, 40% KH und 30% Prot. Supplemente brauche ich nicht, genügend Proteine über normale Nahrung zu mir zu nehmen fällt mir nicht schwer . Was allerdings etwas weniger werden könnte, ist der Schokoladenkonsum . Zum größten Teil bewege ich mich in einem 20% wöchentlichen Defizit, aber es gibt eben immer mal wieder 1 Woche, die den Schnitt komplett wieder auf 0 bis ins plus setzt... naja, das ist nicht weiter tragisch, aber anders wäre es doch ein bisschen netter...

Gewicht: die Waage zeigt 2 kg mehr, also 66 kg, mit 2% KFA mehr als zuvor (d.h. 22 %, jetzt geringerer Wasseranteil, *hust* - war das etwa die schokolade och nööö), aber viel wichtiger waren ja die:

Maße: allerdings sagen die Maße so rein gar nichts aus... heißt: alles ist exakt gleich geblieben: Brust, Bauch, Hüfte, Taille, etc.... alles exakt so wie vor einem Monat. das ist doch schon mal beruhigend. bei den Oberschenkeln (angespannt) verzeichnet das Maßband jedoch 2 cm +... (also von 56 auf 58 cm). Ich hoffe nun mal ganz stark, dass das nicht die Schokolade, sondern das Training war ; ... ich werde das beobachten

Allgemeines Fazit: Ok, das Ziel, den KFA zu senken, habe ich nach einem Monat wohl eher verfehlt... allerdings habe ich überall Gewichte draufgepackt, das Training intensiviert - voll ok, aber eigentlich nicht das, was ich vorhatte... nun gut (glücklicherweise passen noch alle Klamotten, das finde ich immer sehr beruhigend ).

Konkretes Fazit: Schokokonsum einschränken! Außerdem klarere Ziele stecken und ein bisschen konsequenter sein. Ansonsten Ernährung und Training weiter so durchführen. UFF.

Ich bin so gespannt auf die baldigen Fotos , euch allen weiterhin gutes Gelingen!!!

[powli_berlin]

coole idee! ma schaun vllt mess ich mich auch mal ab und schau dann monat zu monat, gefällt mir!

hab ja dein log fleißig verfolg und muss sagen das du dich gut gesteigert hast!
bleib am ball, dann wirste auch resultate sehn, doch ich denke das du sie jezz schon bewudern kannst!

zur schokolade kann ich nicht viel sagen. meine freundin hat das gleiche problem! man könnte sagen sie sei schokoladensüchtig!

ansonsten top leistung, weiter so!

lg powli

[DanHan]

Liest sich gut!!
Dranbleiben ist alles, der Rest kommt von "alleine"

Ich denke einen wichtigen Punkt hattest Du noch vergessen...wie fühlst Du Dich?? Gerade im Spiegelblick...besser...gleich...

Oh Mann...die Fotos...erinnere mich nicht daran.