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#166
30.03.2010, 21:57
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 AW: DanHan's Blog für den Bodycontest 2010 Schöne Einheiten...kleine Anmerkung...ich würde immer erst Frontbeuge und dann erst Kreuzheben machen, wenn du allerdings anders herum klarkommst... Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde."  |
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#167
30.03.2010, 22:09
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| AW: DanHan's Blog für den Bodycontest 2010 Zitat:
war witzigerweise beim Beginn Kreuzheben auch am überlegen....dachte mir dann von schwer nach leicht. Merke es mir aber vor. Danke Dir. |
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#168
30.03.2010, 22:10
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| AW: DanHan's Blog für den Bodycontest 2010 Zitat:
Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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#169
31.03.2010, 19:21
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| AW: DanHan's Blog für den Bodycontest 2010 Zitat:
--- --- Training 31.03.2010 Meckerstunde Heute Morgen zur Arbeit und beim Rucksack überstreifen ist es mir übelst in die linke Seite (Übergang zum Brustkorb) gefahren. Lachen (nicht das es bei mir was zu lachen gibt) war kaum möglich. Aus dem Grund ein Training in der Belastung (Kettlebell&Kreuzheben) reduziert. Aufwärmen, Schwungkeule (da hat es mal geknackt....schien dann besser) Langhantel Komplex 8x 20kg // 6x30kg .... Frontkniebeuge (im Supärmänn Stil  ) 75kg 7x/1/ Pause: 2minIn der Pause Seilklettern ~2 Meter Kettlebell Snatch@12kg 4/4 min Gripper: Bone Crusher 150# 50/50 Leicht noch ein ziehen im Rücken, aber kein Vergleich zu heute Morgen. Geändert von DanHan (31.03.2010 um 23:29 Uhr). |
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