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#61
22.04.2010, 17:40
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 AW: johndoe's LOG für den BC2010 Ich überleg mir vielleicht doch in einem Studio zu bleiben, zumindest für das Beintraining. Irgendwie haben die doch sehr unter meinem bisherigen Heimtraining gelitten. Vielleicht hab ich auch bloß was falsch gemacht. Jedenfalls sind meine Kraftwerte unterm Hund. Geändert von johndoe (23.04.2010 um 05:44 Uhr).  |
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#62
22.04.2010, 22:07
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| AW: johndoe's LOG für den BC2010 Heute gegessen 1 Vollkornweckerl m. Speck 1 Gebäck m. Vanillecreme 1 PW Shake 1 PW Shake 1 Gemüse Omlette 1 Schoko Osterhase 1 Brot m. Wurst Getränke Wasser 1 Cola Zero 1 Cola 1 Bier Geil, heut wieder nach Lust u. Laune gegessen. Ahhhh, das tut gut  |
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#63
10.05.2010, 17:16
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| AW: johndoe's LOG für den BC2010 Irgendwie war ich in letzter Zeit nicht geradre motiviert. Ich konnte mich zu keinem richtigen Training aufraffen. Gewichttraining macht mir nach all den Jahren Semi-Pro-Sport einfach keinen Spaß mehr. Deshalb werde ich eine zeitlang auf ausschließlich bwt-Training umsteigen. Aber es gibt auch was positives zu berichten: Ich konnte meine Zeit auf den 5000m von 35min (Okt.09) auf 22min (vor 2 Wo) verbessern. Für die 10000m brauchte ich letzten Donnerstag 55min. Für ein Körpergewicht von 95kg ist da recht OK. Vielleicht werde ich doch auf einen Halbmarathon am Ende des Jahres hintrainieren. |
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#64
11.05.2010, 08:35
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| AW: johndoe's LOG für den BC2010 Training gestern: bwt- Übungen: Dips 3x Klimmzüge 3x Liegestütz breit m. Beinen auf Physioball 3x Liegestütz normal m. Beinen a. PhB 3x Liegestütz 2x hängendes Knieheben zum Kinn 2x Kaum zu glauben aber ich spür das gestrige Training heute in Schultern und Lat. |
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| Stichworte |
| barbell complex, speed squats, vorstellung |
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