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#16
11.02.2010, 19:54
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 AW: Rock Strongo Blog für den Bodycontest Heute Beine, Waden Kniebeugen Stange/10* 60/6* 100/2* 120/6 120/6 120/6 Kreuzheben steifbeinig 140/10 140/8 100/14 Beinpresse 1 Bein 195/10 195/10 Körper anheben 1 Bein auf Bank KG/12 KG/10 Beinstrecken 152,5/15 122,5/10 Kniebeugen 40/20 Stange/23 Loaded Stretching Beinbizeps 60 sekunden Loaded Stretching Quadrizeps 60 sekunden Wadenheben Bainpresse 1 Bein alternierend 195/6 195/6 WH Maschine max/15 max/11 Donkey Calf Raises KG+Studiokollege/18 KG+Studiokollege/15 Beinpresse Wadenheben 125/18 125/14 WH 1 Bein auf Block KH auf Knie 22/20 WH Loaded Stretching WH MASchine 60sekunden  |
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#17
11.02.2010, 23:53
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| AW: Rock Strongo Blog für den Bodycontest Respekt, fährst ja ein ordentliches Volumen - machst du kurze Pausen, oder wie lange dauert deine TE?  |
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#18
13.02.2010, 11:46
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| AW: Rock Strongo Blog für den Bodycontest Auch dich möchte ich nochmal darauf aufmerksam machen, dass nur Fotos mit aktuellem Datumsnachweis gültig sind: [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ]
__________________ Wenn mich die Mehrzahl für nicht normal hält, dann mache ich alles richtig. de-fortis Livespill Reha/Prävention fortis Kolumne MC-Leitfaden MC auf Facebook |
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#19
18.02.2010, 20:40
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| AW: Rock Strongo Blog für den Bodycontest Hey Ho !!!! Ich sag nur : MEIN LIEBER MANN !!!!!!! Nicht schlecht, kann ich mir eine Scheibe abschneiden ? Greatz Cee
__________________ !!!! JUST HAVE A NICE DAY !!!! |
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#20
18.02.2010, 22:23
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| AW: Rock Strongo Blog für den Bodycontest Paar beeindruckende Werte, aber Dips mit 80kg Zusatzgewicht ist für mich das Highlight! Respekt!
__________________ [ Forenregeln ] - [ Portal ] - [ MC-Leitfaden ] - [ Übungskatalog v1.2 ] - [ MC-Lexikon ] Exhaust your body, proceed your mind, cultivate your soul. www.5kampf.at |
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