Thema: Krafttraining & Kettlebell

[taurus]

Ja, die hatte auch mal eine Schwester hier, jetzt verwaist sie....oder wird für Zirkusnummern genutzt.

...wo ist die schwester hin? ausgewandert? auf wanderschaft? auswärts verheiratet?

...schönes training



gruss taurus

[DanHan]

Zitat von taurus

...wo ist die schwester hin? ausgewandert? auf wanderschaft? auswärts verheiratet?

Verschenkt, an eine Anhängerin des Giri Sportes

Zitat von taurus

...schönes training

Danke. Das Gleiche mit 2x24kg und ich bin fröhlich.

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Unterer Rücken fühlt sich von gestern müde an.
Deshalb ca. 40 Minuten Laufen (mit Steigungen)

[taurus]

Zitat von DanHan

Verschenkt, an eine Anhängerin des Giri Sportes

verstehe

[fauna]

Hi Dan! Du hattest wohl eine Pause einlegen müssen? Wegen deiner Schulter? Bin hier nicht auf dem laufenden. Die Vids sind super! Ich kann da leider keine intelligente Fragen stellen

Lg, Fauna

[DanHan]

Fauna, schön Dich zu lesen.
Das Tagebuch ist noch ganz frisch....

Schulter ist okay.

[DanHan]

Aufwärmen

Long Cycle (Umsetzen und Stoßen)

2x (16/20/24kg)*10 Wdh.
2x (28kg)*6 Wdh.



Clean-Set@2x24kg [Pausen 2:00]
5 Sets / *20 Wdh.




Jerk-Set@2x24kg [Pause 1:30]
4 Sets / *15 Wdh.


Jump Squat
4 Sets / *15

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Das Clean Set hatte es heftigst in sich, dachte nicht das ich die 100 Wiederholungen packen kann.
Jerk Set war ebenfalls übel.

Freitag Test Tag Long Cycle@2x24kg. Bin gespannt ob und was und wie viel da geht, und wie lange.
Wir erinnern uns noch?

[doschi]

Zitat von DanHan

Das Clean Set hatte es heftigst in sich, dachte nicht das ich die 100 Wiederholungen packen kann.

Das glaub ich gerne.... Feine Sache..... Probier ich vielleicht auch mal am Wochenende....... Wir können ja auch mal ne Battle im Doppelclean machen..... Aber hab ich eh keine Chance.....

[taurus]

Zitat von DanHan

Das Clean Set hatte es heftigst in sich, dachte nicht das ich die 100 Wiederholungen packen kann.
Jerk Set war ebenfalls übel.
]

übles, heftiges training ist das beste

Zitat von doschi

Das glaub ich gerne.... Feine Sache..... Probier ich vielleicht auch mal am Wochenende....... Wir können ja auch mal ne Battle im Doppelclean machen..... Aber hab ich eh keine Chance.....

bin dabei....irgentwann mal....erstmal die 'lh-reißen-mit-einbeinstand-battle' hinter mich bringen



gruss taurus


ps: @dan

bin gespannt was du freitag's ablieferst

[DanHan]

Zitat von doschi

Das glaub ich gerne.... Feine Sache..... Probier ich vielleicht auch mal am Wochenende....... Wir können ja auch mal ne Battle im Doppelclean machen..... Aber hab ich eh keine Chance.....

No Chance....ne Du, kein Battle. Lob reicht mir total.

Zitat von taurus

ps: @dan

bin gespannt was du freitag's ablieferst

Ja ich auch, war gerade beim Blutspenden.
Mal sehen wie der Einstich sich entwickelt

[taurus]

@ dan

soweit ich weiss sollte man nicht blutleer trainieren. und warum keine battle?....auch keine klitzekleine?...du gewinnst doch sowieso

[DanHan]

Zitat von taurus

@ dan

soweit ich weiss sollte man nicht blutleer trainieren. und warum keine battle?....auch keine klitzekleine?...du gewinnst doch sowieso

Werde es mal antesten, easy going.
Von der Mentalen Seite bin ich heute eher auf

1. früh Schluß machen
2. Bier mit Kumpel trinken
3. Grillen

eingestellt.

Battle....wo bleibt die Herausforderung.
Ne mal ohne Witz. Dieses Set hatte es in sich, meine hände haben auch ordentlich was abbekommen. Und ob es sinnvoll ist....wer weiß.
Zudem brauche ich die "Audience" um ans Limit zu gehen, ist sehr interessant.

Mentales Training und so....

[taurus]

Zitat von DanHan

Werde es mal antesten, easy going.
Von der Mentalen Seite bin ich heute eher auf

1. früh Schluß machen
2. Bier mit Kumpel trinken
3. Grillen

eingestellt.

gute argumente!!

[DanHan]

Heute Test Tag mit einem Freund.
Leider weit unter meinen Zahlen trotz drei Versuchen geblieben.
Bester Versuch 25 Wdh./3 Minuten....was viel zu schnell ist.

Shit.
Anyhow, is jetzt so.

[taurus]

2x24?

[DanHan]

Zitat von taurus

2x24?

Yes.....