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#121
16.09.2010, 09:11
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 AW: P= F x V - Ein letztes Mal Power für Solos! function follows form...   |
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#122
16.09.2010, 10:24
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| AW: P= F x V - Ein letztes Mal Power für Solos! ich sag's doch: freddy ist ein cooler typ!!!  ....so, jetzt muss ich weg...bankdrücktechnik einschleifen... 
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....*  WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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#123
16.09.2010, 11:33
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| AW: P= F x V - Ein letztes Mal Power für Solos! bei solchen konversationen kann man nur hoffen, dass jeder neuling, der das liest, den sarkasmus erkennt. |
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#124
16.09.2010, 11:47
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| AW: P= F x V - Ein letztes Mal Power für Solos! Freddy ist geil. Kann ich den heiraten?
__________________ Ich bin für den Sport, weil und solange er riskant (ungesund), unkultiviert (nicht gesellschaftsfähig) und Selbstzweck ist. (Bert Brecht) |
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#125
16.09.2010, 11:48
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| AW: P= F x V - Ein letztes Mal Power für Solos! Zitat:
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| Weiterführende Informationen: |
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#126
16.09.2010, 13:07
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| AW: P= F x V - Ein letztes Mal Power für Solos! Zitat:
Zitat:
ha ha, kecks und freddy , ich schmeiß mich weg 
__________________ "Train as heavy as possible, as often as possible, while staying as fresh as possible.“ V.M. Zatsiorsky "Man muss das Unmögliche versuchen, um das Mögliche zu erreichen." Hermann Hesse Solos = Aus Kupfer bestehendes Wurfgerät des antiken Fünfkampfes. Gilt als Ursprungsform des Diskos, dem Vorläufer des heutigen Diskus. |
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#127
16.09.2010, 13:44
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| AW: P= F x V - Ein letztes Mal Power für Solos! Zitat:
 und noch als kleines zusätzliches Zitat aus der Werbung für die Zeitschrift: Zitat:
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#128
16.09.2010, 14:06
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| AW: P= F x V - Ein letztes Mal Power für Solos! danke marty, und schon ist die schon lange fällige neugestaltung meiner signatur geboren
__________________ "Train as heavy as possible, as often as possible, while staying as fresh as possible.“ V.M. Zatsiorsky "Man muss das Unmögliche versuchen, um das Mögliche zu erreichen." Hermann Hesse Solos = Aus Kupfer bestehendes Wurfgerät des antiken Fünfkampfes. Gilt als Ursprungsform des Diskos, dem Vorläufer des heutigen Diskus. |
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#129
16.09.2010, 14:10
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| AW: P= F x V - Ein letztes Mal Power für Solos! Zitat:
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#130
16.09.2010, 14:26
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| AW: P= F x V - Ein letztes Mal Power für Solos! Zitat:
__________________ *.....*.....*.....*.....*.....*.....* WAS MAN NICHT ÄNDERT MUSS MAN ERTRAGEN |
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#131
16.09.2010, 21:00
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| AW: P= F x V - Ein letztes Mal Power für Solos! Training 16.09.2010 17.50 Uhr Auwärmen - Seilspringen - dynamisches Dehnen/Mobilisation Sprintvorbereitung - Lauf ABC - 4 technikorientierte Steigerungen über 80 m - 3 Abläufe über ~30-40 m mit steigender Intensität allg. Kugelwürfe - schocken vorwärts x8 - schocken rückwärts x8 - hammer stil re+li je 8 Tempoläufe 2 x 150-200-250 m Gehpause; submaximale Intensität; 3 Min. Serienpause Auslaufen/Auslockern  Problem: habe heute interessehalber mal einen Blick in die seit dem Sommer wegen Renovierungsarbeiten geschlossene Vereinshalle geworfen. Mit entsetzen musste ich feststellen das sie noch Lichtjahre von der Fertigstellung entfernt ist. Wohl mal wieder so ne typische Konjunktur-Paket II Geschichte wo das Geld nicht rüberwächst und es deshalb zu Verzögerungen kommt. Fein. Kann nur hoffen dass die bald fertig werden, ab oktober solls stetig mit dem Techniktraining losgehen. Hoffentlich bleibt das Wetter lange gut...
__________________ "Train as heavy as possible, as often as possible, while staying as fresh as possible.“ V.M. Zatsiorsky "Man muss das Unmögliche versuchen, um das Mögliche zu erreichen." Hermann Hesse Solos = Aus Kupfer bestehendes Wurfgerät des antiken Fünfkampfes. Gilt als Ursprungsform des Diskos, dem Vorläufer des heutigen Diskus. |
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#132
19.09.2010, 19:49
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| AW: P= F x V - Ein letztes Mal Power für Solos! Training 19.09.2010 17.45 Uhr Aufwärmen Seilspringen (15 Mins) [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] "Ganzkörperstabbi" Schulter öffnen einarmig Oberkörperdrehen im Ausfallschritt Standwaage + U-Halte Kosaken-KB m. Scheibe in Vorhalte [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] Med-Ballwürfe beidarmiger Stoß Bauchwürfe Rückenwürfe seitlich re + li Einwürfe in Schrittstellung 3 Durchgänge [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. ] Athletikzirkel Ausfallschrittgehen KH 15 Kg 20 m Liegestütze z. zwei Kästen (große ROM) x 15 Supermann 30 sec Hampelmann vorwärts und rückwärts jex 25 Rudern hängend x 15 Käfer x 50 Bank-Dips x 15 reverse Hyperextension x 20 Skippings am Deuserband 4 Durchgänge; 3 Mins Serienpause Auslockern --> da immer nur kraftsportvideos gepostet werden heut mal ein paar mit athletik-inhalten. nach dem zweiten zirkel-durchgang war ich fertig, hab die letzten dann wie in trance durchgezogen, total geiles gefühl, jetzt fühl ich mich pudelwohl. die ersten drei belastungswochen sind gelaufen, nächste wird etwas entlastet. vermutlich schraube ich die frequenz etwas runter, auch die einheiten werden im umfang runtergefahren. übernächste woche gehts dann fließend in die erste phase des maximalkrafttrainings über, d.h. die schwerpunkte verschieben sich etwas, athletische inhalte werden aber weiterhin beibehalten
__________________ "Train as heavy as possible, as often as possible, while staying as fresh as possible.“ V.M. Zatsiorsky "Man muss das Unmögliche versuchen, um das Mögliche zu erreichen." Hermann Hesse Solos = Aus Kupfer bestehendes Wurfgerät des antiken Fünfkampfes. Gilt als Ursprungsform des Diskos, dem Vorläufer des heutigen Diskus. |
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#133
19.09.2010, 22:17
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| AW: P= F x V - Ein letztes Mal Power für Solos! sehr schöne clips...konnte einiges lernen
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#134
20.09.2010, 22:21
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| AW: P= F x V - Ein letztes Mal Power für Solos! tadaaa, heute kein training, dafür ausgiebiges palaver mit taurus und unserem "foren-guru" de fortis. auch wenn ich nen langen tag hatte und deshalb etwas müde war hats spaß gemacht. war ne lustige runde die vermutlich eine wiederauflage bei einem der nächsten lehrgänge der beiden findet. forti und ich wollen dann vermutlich zusammen im mcfit trainieren, mal sehen ob wir beide es mit einer ausgiebigen split-squat-session aufs titelblatt der "einfach gut aussehen" schaffen.....
__________________ "Train as heavy as possible, as often as possible, while staying as fresh as possible.“ V.M. Zatsiorsky "Man muss das Unmögliche versuchen, um das Mögliche zu erreichen." Hermann Hesse Solos = Aus Kupfer bestehendes Wurfgerät des antiken Fünfkampfes. Gilt als Ursprungsform des Diskos, dem Vorläufer des heutigen Diskus. |
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#135
20.09.2010, 22:25
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| AW: P= F x V - Ein letztes Mal Power für Solos! Cool...ich finde immer sehr geil wie Menschen zueinander finden, die sich ohne das Internet nie kennengelernt hätten, stark sowas!!! Gruß Eisi
__________________ "Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde." |
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