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Eisi`s Ernährungslog

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  #676  
Alt 06.02.2012, 04:13
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Zitat:
Zitat von Eisenfresser Beitrag anzeigen
...mal ne Frage an die Küchenexperten, wieviel von dem Öl, in dem man das Fleisch brät, muss man mitrechnen,
ich rechne jetzt immer alles mit rein, aber sicher wird auch etwas verdunsten, oder??
ich rechne auch immer alles mit hinein, nehme aber auch meist nur wenig öl, da bliebt nichts in der pfanne übrig.

Zitat:
Zitat von taurus Beitrag anzeigen
..kannst auch mal versuchen die pfanne nur mit einem öltropfen einzureiben.
das mach ich auch oft. einfach eine öltropfen in die pfanne und mit nem zewa verteilen...
__________________
hier geht's zum log...
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  #677  
Alt 06.02.2012, 10:31
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Standard AW: Eisi`s Ernährungslog

Zitat:
Zitat von letizia Beitrag anzeigen
ich rechne auch immer alles mit hinein, nehme aber auch meist nur wenig öl, da bliebt nichts in der pfanne übrig.



das mach ich auch oft. einfach eine öltropfen in die pfanne und mit nem zewa verteilen...
danke
__________________
"Nichts ist so wichtig, dass sich dafür eine Beeinträchtigung meines Wohlbefindens lohnen würde."
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  #678  
Alt 06.02.2012, 10:34
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Früh
200ml Wasser
30g Whey

2 Becher Kaffee (schwarz)
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  #679  
Alt 06.02.2012, 13:44
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nach dem Training
200ml Wasser
30g Whey

Mittag
310g Putenhack in 8ml Olivenöl gebraten
130g Tomaten
70g Edamer
10g Leinsamen
__________________
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  #680  
Alt 06.02.2012, 14:02
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1 Becher Kaffee (schwarz)
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  #681  
Alt 06.02.2012, 17:24
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1 Becher Kaffee (schwarz)
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  #682  
Alt 06.02.2012, 18:44
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1 Becher grünen Tee
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  #683  
Alt 06.02.2012, 20:21
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Abendbrot
310g Putenhack ...in 8ml Olivenöl gebraten
130g Tomaten
50g Edamer
30g Mayo
10g Leinsamen



...komme heute auf 1800 kcal., 194g Eiweiß, 19g Kohlenhydrate und 108g Fett...
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  #684  
Alt 06.02.2012, 21:00
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1 Becher grünen Tee...
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  #685  
Alt 07.02.2012, 06:23
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Früh
200ml Wasser
30g Whey
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  #686  
Alt 07.02.2012, 07:05
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Frühstück
6 Eier (gekocht)
150g Tomaten
50g Mayo
10g Leinsamen
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  #687  
Alt 07.02.2012, 07:52
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1 Becher Kaffee (schwarz)
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  #688  
Alt 07.02.2012, 12:20
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Mittag
150g Thunfisch
150g Tomaten
50g Mayo
10g Leinsamen
__________________
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  #689  
Alt 07.02.2012, 15:03
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Nachmittagssnack
2 Putenkasseler
50g Mandeln

1 Becher Kaffee (schwarz)
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Geändert von Eisenfresser (07.02.2012 um 15:24 Uhr).
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  #690  
Alt 07.02.2012, 16:59
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