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	<title>Muscle-Corps.de &#187; Bodybuilding</title>
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		<title>fortis Kolumne: Trizepskill, Ausdauer und Fettverbrennung für Bewegungsmuffel und weak-links Vol.13</title>
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		<pubDate>Wed, 06 Oct 2010 15:31:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>De-Fortis</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Herbstlich wird es so langsam und auf die letzten warmen, sonnigen Tage sind mir auch glatt wieder 5 weitere Anregungen rund um das Training mit Gewichten im Bereich Muskelaufbau in den Sinn gekommen, die in ihrer Summe Vol.13 bilden. Durch den konstanten Fluss an neuem Input aus dem Forum, meinem Job und der eigenen Trainingserfahrung [...]]]></description>
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		<title>fortis Kolumne: Tempoboost im Training, Übungsvariation und die Muskel-Hirn Ansteuerung Vol.12</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Aug 2010 22:09:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>De-Fortis</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Progression]]></category>
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		<description><![CDATA[Nach einer kurzen Sommerpause und sozusagen als Überbrückung für den angekündigten Coreartikel kommt nun die 12. Ausgabe der Kolumne rund ums Training, was die Leser und Leserinnen sicher nicht stört. Aus Punkt 4 und 5 werden evtl. in naher Ferne eigenständie Artikel entstehen, also bleibt gespannt was noch kommt und nun viel Spaß bei Vol.12.

# [...]]]></description>
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		<title>5 Punkte über Muskelaufbau Vol.5</title>
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		<pubDate>Tue, 28 Jul 2009 23:04:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>De-Fortis</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wieder habe ich es getan und 5 recht wichtige Punkte zum großen Thema &#8220;Muskelaufbau&#8221; in hoffentlich verständlicher und nicht zuletzt empirischer Form rübergebracht. Ich wünsche allen Lesern auch weiterhin viel Erfolg und das nötige Durchhaltevermögen um sich durch Tonnen von Eisen durchzubeissen.  
# 1
Trainiert die Rotatoren!
Besser gesagt die Außenrotatoren, nicht aus optischen Gründen, denn [...]]]></description>
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		<title>5 Punkte über Muskelaufbau Vol.4</title>
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		<pubDate>Tue, 26 May 2009 16:31:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>De-Fortis</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Und nun auch schon Vol.4, wieder habe ich mir Gedanken gemacht und diese aufs virtuelle Papier gebracht. Danke an dieser Stelle auch für den Zuspruch im Forum, der mich motiviert wohl noch den ein oder anderen Streich rauszubringen. Viel Spaß und Durchhaltevermögen im Training wünscht forti.
# 1
unsauber und dreckig
Nein, ihr sollt nach dem Training nicht [...]]]></description>
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		<title>5 Punkte über Muskelaufbau Vol.3</title>
		<link>http://www.muscle-corps.de/591-5-punkte-uber-muskelaufbau-vol3.htm</link>
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		<pubDate>Thu, 21 May 2009 20:20:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>De-Fortis</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Auch im dritten Teil dieser Artikelreihe, gibt es wieder 5 für mich persönlich wichtige Anstriche zum beliebten Thema &#8216;Muskelaufbau&#8217;. Vielleicht ist für den ein oder anderen Sportler unter uns wieder etwas brauchbares dabei. Viel Spaß und Erfolg im Training, wünscht forti.
# 1
Variationen einer Übung
Viele sind geneigt, ständig diverse Übungen aus dem Plan zu werfen und [...]]]></description>
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