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	<title>Muscle-Corps.de &#187; Hypertrophie</title>
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		<title>5 Punkte über Muskelaufbau Vol.5</title>
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		<pubDate>Tue, 28 Jul 2009 23:04:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>De-Fortis</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wieder habe ich es getan und 5 recht wichtige Punkte zum großen Thema &#8220;Muskelaufbau&#8221; in hoffentlich verständlicher und nicht zuletzt empirischer Form rübergebracht. Ich wünsche allen Lesern auch weiterhin viel Erfolg und das nötige Durchhaltevermögen um sich durch Tonnen von Eisen durchzubeissen.  
# 1
Trainiert die Rotatoren!
Besser gesagt die Außenrotatoren, nicht aus optischen Gründen, denn [...]]]></description>
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		<title>Klimmzüge, die Trainingsgrundlagen</title>
		<link>http://www.muscle-corps.de/652-klimmzuge-trainingsgrundlagen.htm</link>
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		<pubDate>Thu, 23 Jul 2009 20:21:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>De-Fortis</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Einleitung
Zugegeben eine meiner Lieblingsübungen ist ganz klar der Klimmzug, vermutlich deshalb aber auch weil viele Hobbyathleten Probleme mit der Ausführung oder Progression haben, setze ich mich ans schreiben dieses Artikels. Inhaltlich geht es zunächst wie immer um die Anatomie, besser gesagt: welche Muskeln werden überhaupt in welchem Maße beansprucht? Dies mache ich zusätzlich Ausführungsabhängig. Anschliessend [...]]]></description>
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		<title>5 Punkte über Muskelaufbau Vol.4</title>
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		<pubDate>Tue, 26 May 2009 16:31:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>De-Fortis</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Und nun auch schon Vol.4, wieder habe ich mir Gedanken gemacht und diese aufs virtuelle Papier gebracht. Danke an dieser Stelle auch für den Zuspruch im Forum, der mich motiviert wohl noch den ein oder anderen Streich rauszubringen. Viel Spaß und Durchhaltevermögen im Training wünscht forti.
# 1
unsauber und dreckig
Nein, ihr sollt nach dem Training nicht [...]]]></description>
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		<title>5 Punkte über Muskelaufbau Vol.3</title>
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		<pubDate>Thu, 21 May 2009 20:20:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>De-Fortis</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Auch im dritten Teil dieser Artikelreihe, gibt es wieder 5 für mich persönlich wichtige Anstriche zum beliebten Thema &#8216;Muskelaufbau&#8217;. Vielleicht ist für den ein oder anderen Sportler unter uns wieder etwas brauchbares dabei. Viel Spaß und Erfolg im Training, wünscht forti.
# 1
Variationen einer Übung
Viele sind geneigt, ständig diverse Übungen aus dem Plan zu werfen und [...]]]></description>
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		<title>5 Punkte über Muskelaufbau Vol.2</title>
		<link>http://www.muscle-corps.de/575-5-dinge-uber-muskelaufbau-vol2.htm</link>
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		<pubDate>Tue, 19 May 2009 14:56:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>De-Fortis</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Verstärkung für den ersten Streich, kommt recht schnell und somit habe ich auch in Vol.2 versucht, wieder einmal mehr aus dem Nähkästchen zu plaudern und ein paar Dinge sowie Anhaltspunkte fürs Training im Bodybuilding aufgezeigt. Viel Spaß und Erfolg damit.
# 1
exzentrisch
Es liegt wohl in der Natur des Menschen, Barrieren zu überwinden, auf Bäume zu klettern, [...]]]></description>
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		<title>Wissenswertes zur Muskulatur</title>
		<link>http://www.muscle-corps.de/393-wissenswertes-zur-muskulatur.htm</link>
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		<pubDate>Sun, 09 Nov 2008 14:55:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>De-Fortis</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Muskulatur]]></category>

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		<description><![CDATA[Einleitung
Dieser Artikel soll sich mit der Skelettmuskulatur des Menschen im allgmeinen befassen und über ihre Eigenheiten, Eigenschaften und deren Aufbau befassen. Ich versuche das ganze mit den mir zur Verfügung stehenden Mitteln so ausführlich wie möglich zu gestalten, gleichzeitig aber etwas komplexere Sachverhalte so einfach wie möglich darzulegen. Ich möchte hiermit einige Grundlagen des Aufbaus [...]]]></description>
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