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	<title>Muscle-Corps.de &#187; krafttraining</title>
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	<description>Ein weiteres tolles WordPress-Blog</description>
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		<title>5 Punkte über Muskelaufbau Vol.5</title>
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		<pubDate>Tue, 28 Jul 2009 23:04:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>De-Fortis</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wieder habe ich es getan und 5 recht wichtige Punkte zum großen Thema &#8220;Muskelaufbau&#8221; in hoffentlich verständlicher und nicht zuletzt empirischer Form rübergebracht. Ich wünsche allen Lesern auch weiterhin viel Erfolg und das nötige Durchhaltevermögen um sich durch Tonnen von Eisen durchzubeissen.  
# 1
Trainiert die Rotatoren!
Besser gesagt die Außenrotatoren, nicht aus optischen Gründen, denn [...]]]></description>
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		<title>Klimmzüge, die Trainingsgrundlagen</title>
		<link>http://www.muscle-corps.de/652-klimmzuge-trainingsgrundlagen.htm</link>
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		<pubDate>Thu, 23 Jul 2009 20:21:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>De-Fortis</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Einleitung
Zugegeben eine meiner Lieblingsübungen ist ganz klar der Klimmzug, vermutlich deshalb aber auch weil viele Hobbyathleten Probleme mit der Ausführung oder Progression haben, setze ich mich ans schreiben dieses Artikels. Inhaltlich geht es zunächst wie immer um die Anatomie, besser gesagt: welche Muskeln werden überhaupt in welchem Maße beansprucht? Dies mache ich zusätzlich Ausführungsabhängig. Anschliessend [...]]]></description>
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		<title>Das Training im Homegym</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Oct 2008 17:43:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ernest</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Viele Sportler und Trainingsneulinge entscheiden sich aus Geld- oder Zeitmangel für ein Homegym, nicht zuletzt um unabhängiger zu sein und sich sein Training nach seinen Bedürfnissen einzurichten. Wer hat damals als Jugendlicher keine Hante oder einen Expander unter dem Bett gehabt. Viele denken schon mit diesem spärlichen Equipment und ein paar Übungen die Welt aus [...]]]></description>
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