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	<title>Muscle-Corps.de &#187; Ernährung</title>
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		<title>Grundlagen der Sporternährung</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Dec 2009 17:11:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>De-Fortis</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Vorwort
Einem alten, sehr verstaubten und umfangreichen Artikel, den ich vor fast 3 Jahren geschrieben habe, möchte ich nun wieder neues Leben einhauchen. Auch wenn ich mich in den letzten Jahren immer mehr aus dem Bereich Sporternährung zurückgezogen habe, so will es mir nicht nehmen lassen diese Version zum dritten mal neu aufzulegen. Er handelt haupsächlich [...]]]></description>
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		<title>Creatin als Supplement</title>
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		<pubDate>Fri, 19 Dec 2008 17:44:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>De-Fortis</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ernährung]]></category>
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		<description><![CDATA[C(K)reatin (chemisch a -Methylguanidoessigsäure) ist eine organische Säure die zu den ergogenen Substanzen gehört. Ergogene Substanzen sollen leistungsteigernde und erholungsfördernde Effekte mit sich bringen. Creatin ist im Muskel an Phosphat gebunden und bildet somit den Energiespeicher des Kreatinphosphats welcher zwar nur ein recht kleines Volumen besitzt, dennoch für ca. 10 Sekunden der muskulären Energiebereitstellung Maximalleistungen [...]]]></description>
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		<title>Carnitin und Sport</title>
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		<pubDate>Sun, 05 Oct 2008 19:30:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ernest</dc:creator>
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		<description><![CDATA[„Ich jogge nun schon seit zwei Wochen, und nehme immer noch nicht ab“ beklagt sich die Fitnesstudiokundin. „Nun, da müssen Sie Carnitin nehmen, das hilft der Fettverbrennung. Zum Glück haben wir hier ein entsprechendes Präparat äußerst günstig im Angebot“, antwortet der Fitnessstudioangestellte. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Nun denn, was ist dran, am Carnitin?
Allgemeines:
Das 1905 entdeckte [...]]]></description>
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		<title>Proteinkonsum und Sport</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Oct 2008 21:28:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ernest</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Die allermeisten Sportler, vor Allem, so möchte ich behaupten, die Bodybuilder unter uns, kommen sehr bald mit der Frage in Berührung: „Wie viel Eiweiß muss ich essen, um eine optimale Leistungsverbesserung zu erzielen?“ So beginnt man nun eine Odysee durch Internetforen, befragt Fitnesstrainer und Trainer von Fitnesstrainern, und am Ende hat man so viele Meinungen, [...]]]></description>
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