fortis Kolumne: Schulterprobleme, Muskelversagen und Progression Vol.8
Anderer Name, gleiches Thema – nämlich 5 Eckpunkte zum Training, Empirismus, Grundlagen, Pauschalen und wirre Gedanken von forti himself. Noch scheint...
5 Punkte über Muskelaufbau Vol.7
In dieser Spezialausgabe will ich auf typische Fehler beim Training mit Gewichten aufmerksam machen, hierbei soll es direkt um Fehler bei verschiedenen...
5 Punkte über Muskelaufbau Vol.6
Nach längerer Abstinenz und dem komplett-Update von Nesti, dachte ich mir “schreibst einfach mal wieder was fürs Portal” und somit gehts...
5 Punkte über Muskelaufbau Vol.5
Wieder habe ich es getan und 5 recht wichtige Punkte zum großen Thema “Muskelaufbau” in hoffentlich verständlicher und nicht zuletzt empirischer...
Klimmzüge, die Trainingsgrundlagen
Einleitung Zugegeben eine meiner Lieblingsübungen ist ganz klar der Klimmzug, vermutlich deshalb aber auch weil viele Hobbyathleten Probleme mit der Ausführung...
Rotatorentraining
Einleitung Endlich habe ich mich durchgerungen zu einem doch recht wichtigen Thema ein paar Stichpunkte zu verfassen. Leider ist die Schulter mit ihren...
5 Punkte über Muskelaufbau Vol.4
Und nun auch schon Vol.4, wieder habe ich mir Gedanken gemacht und diese aufs virtuelle Papier gebracht. Danke an dieser Stelle auch für den Zuspruch...
5 Punkte über Muskelaufbau Vol.3
Auch im dritten Teil dieser Artikelreihe, gibt es wieder 5 für mich persönlich wichtige Anstriche zum beliebten Thema ‘Muskelaufbau’. Vielleicht...
5 Punkte über Muskelaufbau Vol.2
Verstärkung für den ersten Streich, kommt recht schnell und somit habe ich auch in Vol.2 versucht, wieder einmal mehr aus dem Nähkästchen zu plaudern...
5 Punkte über Muskelaufbau Vol.1
Hiermit möchte ich eine neue Kategorie für Artikel starten die mehr auf Empirismus setzen, sprich die Erkenntnisse durch eigene Erfahrung. Besser gesagt...
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Weitere Tipps&Tricks zum Thema Ernährung findest Du in unserem Fitness Forum.
Für das richtige Krafttraining werden Fitnessgeräte benötigt, entweder man geht in ein Fitnessstudio oder baut sich ein eigenes Homegym auf. Wer gerne ohne Trainingsgeräte trainieren möchte bzw. bei dem es nicht möglich ist, sollte sich über das Thema Lowtechtraining (BWE; engl. Body Weight Exercises) schlau machen.
