Markiert: Ernährung & Diät

Ernährung optimieren

Ernährung optimieren – 9 Tipps für ein Upgrade

Wie kann man seine Ernährung optimieren? Gute Frage, denn die Spanne zwischen Mülleimer-Ernährungsgewohnheiten und perfekt abgestimmter Wettkampfvorbereitung und Planung aus dem Clean Eating Bereich ist groß. Schwarz-Weiß-Denken inklusive, präsentieren wir euch 9 fitte Tipps...

Cholesterin und Ernährung: Aufgaben und Einfluss auf Testosteron

Cholesterin – das etwas andere Fett

Ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers, welcher allgemein in das falsche Licht gerückt wird, aber was macht dieses zum Teil verteufelte Cholesterin denn eigentlich? Auch bekannt unter den Namen Cholesterol (da es eine Alkohol-Gruppe trägt)...

Sportnahrung Tricks

Die Sporternährungsindustrie und ihre Tricks

Der Sporternährungsmarkt hat mehr Anbieter denn je, damit verbunden, natürlich zum einen eine größere Auswahl und zum anderen günstigere Preise durch den erhöhten Konkurrenzkampf. Für den Kunden an sich ja eine schöne Sache. Doch...

5 Magerquarkrezepte für den Muskelaufbau

Magerquark Rezepte sind glutaminreich, relativ laktosearm, eine ordentliche Eiweißbombe, auf Magerstufe fettarm und vielseitig einsetzbar. Pur kriegt ihn wohl kaum jemand runter, mit ein paar einfachen Handgriffen und nützlichen Zutaten kann man den Quark...

Grüner Tee Wirkung auf den Stoffwechsel

Grüner Tee – der Fatburner aus Fernost

Grüner Tee und seine Wirkung als moderner Fatburner, oft haben wir davon gelesen aber was ist tatsächlich dran am Effekt als gesunder Fatburner zu wirken? Grüner Tee ansich wird seit dem 6. Jahrhundert in...

Masse Shakes zum zunehmen

5 Masse Shakes zum schnellen zunehmen

Selbstgemachte Weightgainer zum schnellen zunehmen sind einfach in der Zubereitung und durchaus gesund, Mithilfe eines solchen Masse Shakes viele Kalorien sowie Eiweiß zu sich nehmen, um endlich mal die Waage zum bersten zu bringen?...

Diätfehler: Fehler beim Abnehmen und definieren in der Diät

Was man in einer Diät nicht tun sollte

Diätfehler sind weit verbreitet: ob beim Abnehmen oder definieren in einer Diät. Teilweise belustigen die zahlreichen und übertriebenen Tipps die man in einschlägigen Zeitschriften, Lifestyle- und Wellnessportalen, oder von den sog. Ernährungsberatern bekommt. Der...

Sporternährung: Grundlagen über Makronährstoffe & Vitamine

Grundlagen der Sporternährung

Die Grundlagen der Ernährung im Sport spielen im heutigen Bodybuilding und Fitnesstraining keine untergeordnete Rolle mehr, zwar wird vieles teilweise gnadenlos überbewertet, doch sind viele Dinge zur Gesunderhaltung und dem erfolgreichem Aufbau von Muskelmasse...