Beiträge

Kniebeugen und Kreuzheben in einer Trainingseinheit

Geht nicht - gibts nicht, auch wenn man grundsätzlich viele Stimmen hört, die davon abraten Kniebeugen und Heben in einer Einheit zu kombinieren. Hauptargumente dagegen sind meist: eine erhöhte Verletzungsgefahr, ewige Regeneration, übermäßige…
Rückenprogramm

Mission Silberrücken – das kompromisslose Rückenprogramm

Leidiges Thema, ein breiter Rücken, das V-Kreuz - Inbegriff der puren Männlichkeit und das sicherste Zeichen den regelmäßigen Gymbesucher vom schmalen Rest zu unterscheiden. Die 2 Hauptprobleme dabei: sehr viele Athleten spüren den Latissimus…
richtige Technik von Kreuzheben im Muskelaufbau

Das nennst du Kreuzheben?

Ich hasse Kreuzheben, aber ich liebe das Gefühl und die vielen positiven Effekte auf meinen Körper die es mit sich bringt. Man fühlt sich stark, man wird stark, ich kann wunderbar Stress abbauen, es stellt ein ideales Rumpftraining dar, ich…