Gesundheit und Sportmedizin

Trainingsplan Grundübungen: Der Schlüssel zu nachhaltigem Muskelaufbau Egal ob du ein erfahrener Sportler bist oder gerade erst mit dem Krafttraining anfängst – du wirst schnell merken: Grundübungen bilden das Fundament [...]

Bodybuilding und intensives Training sind hervorragende Wege, um Gesundheit, Fitness und mentales Wohlbefinden zu fördern. Bodybuilder sind jedoch statistisch überdurchschnittlich häufig von saurem Reflux betroffen. Die meisten Personen bemerken das [...]

Woher kommt das Sodbrennen beim Sport? Sodbrennen beim Sport kann durch verschiedene Mechanismen ausgelöst werden, die eng mit der körperlichen Aktivität und den dabei auftretenden physiologischen Veränderungen verbunden sind. Einer [...]

"Hardgainer", der Begriff lässt sich wörtlich nicht ins Deutsche übersetzen. Stattdessen muss man das Wort auseinander nehmen und so steht für das englische Wort „Hard“ im Deutschen für das Wort [...]

Viele von uns möchten lieber eine Stunde länger schlafen oder ihre Mittagspause genießen, als morgens oder mittags zu trainieren. Zählst du auch zu den Langschläfern oder denjenigen, die lieber abends [...]

Nüsse erfreuen sich derzeit großer Beliebtheit und gelten als gesund. Sie enthalten jedoch auch viel Fett und Kalorien. Man stellt sich also die Frage: darf ich Nüsse essen, wenn ich [...]