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Rudergerät – korrekte Ausführung & Trainingstipps

Rudern auf einem Rudergerät, einem sog. Indoor Rower, den man tatsächlich auch draußen benutzen kann, ist ein unterschätztes und extrem effektives Mittel, um seine Ausdauer/Kondition deutlich zu verbessern. Diese Methode ist sogar wesentlich…

Bauchfett als Gesundheitsrisiko – Tipps zur Vermeidung8. April 2021
Man hat irgendwie den Eindruck, dass zumindest medial andere Krankheiten und Todesursachen in unserem Land völlig aus dem Blickwinkel geraten und zur Nebensache geworden sind. Corona bestimmt weitgehend notgedrungen unser […]
Hardgainer; Ausrede, Mythos oder Realität?3. Februar 2021
„Hardgainer“, der Begriff lässt sich wörtlich nicht ins Deutsche übersetzen. Stattdessen muss man das Wort auseinander nehmen und so steht für das englische Wort „Hard“ im Deutschen für das Wort […]
Sind Supplemente nur ein Mythos oder macht die Ergänzung Sinn?20. Dezember 2020
Helfen Supplemente tatsächlich bei der Gesundheit und im Sport, oder helfen sie nicht? Braucht man überhaupt Supplemente beim Sport? Braucht man überhaupt Supplemente im Alltag? Reicht da denn nicht auch […]
Post-Workout-Snacks – was isst man am besten nach einem (späten) Training?8. November 2020
Viele von uns möchten lieber eine Stunde länger schlafen oder ihre Mittagspause genießen, als morgens oder mittags zu trainieren. Zählst du auch zu den Langschläfern oder denjenigen, die lieber abends […]
Nüsse & Abnehmen – Superfood oder Kalorienbombe?17. Oktober 2020
Nüsse erfreuen sich derzeit großer Beliebtheit und gelten als gesund. Sie enthalten jedoch auch viel Fett und Kalorien. Man stellt sich also die Frage: darf ich Nüsse essen, wenn ich […]

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