Beiträge
Rudergerät – korrekte Ausführung & Trainingstipps
TrainingRudern auf einem Rudergerät, einem sog. Indoor Rower, den man tatsächlich auch draußen benutzen kann, ist ein unterschätztes und extrem effektives Mittel, um seine Ausdauer/Kondition deutlich zu verbessern.
Diese Methode ist sogar wesentlich…
Mission Silberrücken – das kompromisslose Rückenprogramm
TrainingLeidiges Thema, ein breiter Rücken, das V-Kreuz - Inbegriff der puren Männlichkeit und das sicherste Zeichen den regelmäßigen Gymbesucher vom schmalen Rest zu unterscheiden. Die 2 Hauptprobleme dabei: sehr viele Athleten spüren den Latissimus…
Inverted Rows – von 0 auf 100
TrainingHorizontales Rudern, im englischen -inverted rows, sind eine oftmals leider völlig unterschätzte Ruderübung ohne aufwendiges Gerät und meiner Meinung nach viel zu selten in Trainingsplänen aufzufinden.
Dabei hat das zu deutsch "horizontale…