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breite Schultern ohne Hanteln aufbauen

Breite Schultern ohne Maschinen oder Hanteln

Breite Schultern ohne Geräte? Stellen wir eines fest: Michael Phelps hat eins, Dwayne „The Rock“ Johnson hat definitiv eins und ja – auch Batman. Ein breites Kreuz ist nicht nur ein Zeichen dafür, dass du bei deinem Training etwas richtig…
Handstandliegestütze lernen, Tutorial einer komplexen Schulterübung

Handstand Liegestütze lernen: Tutorial einer komplexen Schulterübung

Handstanddrücken oder „Handstandliegestütze“ sind eine hervorragende Übung für Arme, Schultern und Nacken. Dieser Artikel soll zeigen, wie du deine ersten Handstandliegestütze schaffst und wie du diese Übung noch ein Stück anstrengender…