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7 Übungen für muskulöse Unterarme & mehr Griffkraft
TrainingUnterarme: eine Muskelgruppe die man im Normalfall als erstes zu Gesicht bekommt. Wollen allerdings Rudern, Klimmzüge und ein übliches Armtraining einem wachstumsresistenten Unterarmbereich nicht auf die Sprünge helfen, müssen andere Geschütze…
7 einfache Tipps für mehr Griffkraft
TrainingAussehen wie Hulk und zupacken wie eine Grundschülerin - ist die Griffkraft erstmal ruiniert, lebt es sich im Gymalltag ganz sicher nicht ungeniert. Kreuzheben unter 100Kg bedarf keinen Griffhilfen und wer bei Klimmzügen mit dem eigenen Körpergewicht…