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Übungen & Training für muskulöse Unterarme

7 Übungen für muskulöse Unterarme & mehr Griffkraft

Unterarme: eine Muskelgruppe die man im Normalfall als erstes zu Gesicht bekommt. Wollen allerdings Rudern, Klimmzüge und ein übliches Armtraining einem wachstumsresistenten Unterarmbereich nicht auf die Sprünge helfen, müssen andere Geschütze…
Tipps zum verbessern der Griffkraft

7 einfache Tipps für mehr Griffkraft

Aussehen wie Hulk und zupacken wie eine Grundschülerin - ist die Griffkraft erstmal ruiniert, lebt es sich im Gymalltag ganz sicher nicht ungeniert. Kreuzheben unter 100Kg bedarf keinen Griffhilfen und wer bei Klimmzügen mit dem eigenen Körpergewicht…