Einträge von Daniel Mehlen

Mit Deloads & strategischer Dekonditionierung zu effektivem Muskelaufbau

Durch Trainingspausen, sog. Deloads mehr Muskeln? Das hört sich im ersten Moment widersprüchlich an. Doch wenn du dich genauer mit dem Thema auseinander setzt, wirst du feststellen, dass es typische Probleme eines jeden Kraftsportlers löst. Was ist ein Deload? Das Grundprinzip eines Deloads bzw. einer strategischen Dekonditionierung wird vom folgendem Sprichwort sehr gut beschrieben: Du […]