Bodybuilding Grundlagen
Hardgainer; Ausrede, Mythos oder Realität?
"Hardgainer", der Begriff lässt sich wörtlich nicht ins Deutsche übersetzen. [...]
Bodybuilding 2.0 – wie das Internet das Bodybuilding verändert hat
Das World Wide Web bietet heutzutage Hilfe in jeder Lebenslage, [...]
7 „gesunde“ Lebensmittel, die man lieber nicht essen sollte
Ungesunde Nahrungsmittel sind der Hauptgrund, warum Menschen dicker und kränker [...]
Interview mit Paleo-Coach Christian Kollitsch
Im folgenden Interview berichtet der Paleo Coach Christian Kollitsch über [...]
Sporternährung 40+ altersbedingte negative Veränderungen reduzieren
Die Ernährung Ging es im 1.Teil um die Veränderungen in [...]
Welcher grüne Tee ist der beste? Von Qualität, Koffein & Flavonoiden
Geschmäcker sind ja bekanntlich verschieden, auch wenn es um die [...]
Mit Deloads & strategischer Dekonditionierung zu effektivem Muskelaufbau
Durch Trainingspausen, sog. Deloads mehr Muskeln? Das hört sich im [...]
Ursachen für ausbleibende Trainingserfolge im Bodybuilding & Krafttraining
Das ist ein sehr komplexes Thema, so komplex, dass man [...]
Trainingsmethoden im Muskelaufbau: Krafttraining in Theorie & Praxis
Man kann es drehen und wenden wie man will, die [...]
Training bei Hitzewellen: Tipps für Sport bei extremer Wärme
Richtiges Training bei Hitzewellen SCHWITZT DU SCHON? Trainieren in der [...]
Besser schlafen: Tipps für erholsamen Schlaf & mehr Regeneration
In diesem Beitrag möchte ich euch 14 Tipps für einen [...]
Krafttraining für Kinder – gesund oder nicht?
Krafttraining für Kinder – gesund oder nicht? Text: Bernadette Hörner [...]
Xucker als Zuckerersatz: Xylit & Erythrit als gesunde Alternative zu Zucker?
Kann man wirklich auf Zucker verzichten mit der Hilfe von [...]
OPC Wirkung & Dosierung: mit Traubenkernextrakt zu mehr Leistung
Für manchen aus der Bodybuilder- und Fitnessszene ist Traubenkernextrakt geradezu [...]
Gesunde Gewohnheiten für Sportler zur täglichen Selbstoptimierung
Neben regelmäßigem Training spielen viele Faktoren eine wichtige Rolle, wenn [...]
Barfuß-Training: Vorteile & Effekte vom Trainieren ohne Schuhe
Wir möchten heute ein Thema aufgreifen, mit dem wir inzwischen [...]
Curcumin im Sport – Wirkung & Nebenwirkungen des indischen Gewürzes
Seit mehr als 2000 Jahren wird Kurkuma-Extrakt in der indischen [...]
Bodybuilding-Lexikon: Fachbegriffe aus Fitness, Training & Anatomie
Auch im Bodybuilding und Fitnessbereich gibt es unzählige Fachbegriffe, Abkürzungen [...]
Wie sinnvoll ist ein Trainingstagebuch?
Ein Trainingstagebuch gibt Auskunft über vergangene Workouts, Steigerungen und aktuelle [...]
Fitness und Kampfsport kombinieren & von gesteigerter Leistung profitieren
Der Grund, ein Fitnessstudio zu besuchen, ist nicht immer körperliche [...]