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Training mit dem eigenen Körpergewicht

Training und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Das klassische Training mit dem eigenen Körpergewicht erfreut sich aktuell wieder großer Beliebtheit. „Trends“ wie Crossfit oder Freeletics beruhen überwiegend oder sogar vollständig auf Übungen, die ohne Hanteln, Kettlebells oder Geräte absolviert werden. Doch...

Horizontales Rudern mit TRX, Inverted Rows

Inverted Rows – von 0 auf 100

Horizontales Rudern, im englischen -inverted rows, sind eine oftmals leider völlig unterschätzte Ruderübung ohne aufwendiges Gerät und meiner Meinung nach viel zu selten in Trainingsplänen aufzufinden. Dabei hat das zu deutsch “horizontale Rudern” einiges...