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breite Schultern ohne Hanteln aufbauen

Breite Schultern ohne Maschinen oder Hanteln

Breite Schultern ohne Geräte? Stellen wir eines fest: Michael Phelps hat eins, Dwayne „The Rock“ Johnson hat definitiv eins und ja – auch Batman. Ein breites Kreuz ist nicht nur ein Zeichen dafür, dass du bei deinem Training etwas richtig…
verschiedene Liegestütz Varianten für den Muskelaufbau
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verschiedene Liegestütz Varianten für den Muskelaufbau

Liegestütze oder neudeutsch „Push Ups“ sind ein bisschen wie der zähe Urgroßvater, der einfach nicht sterben will und immer noch jederzeit die halbstarken Enkelkinder Bankdrücken und Brustpresse locker in die Tasche steckt. Wie auch…
Mann auf Trainingsmatte Übung mit dem eigenen Körpergewicht

Training und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Das klassische Training mit dem eigenen Körpergewicht erfreut sich aktuell wieder großer Beliebtheit. „Trends“ wie Crossfit oder Freeletics beruhen überwiegend oder sogar vollständig auf Übungen, die ohne Hanteln, Kettlebells oder Geräte…