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Muskelkater und Hypertrophie – Mechanismen und Überlegungen

Das Phänomen Muskelkater und Hypertrophie ist noch garnicht mal so gut verstanden wie man annehmen dürfte. Bis noch vor garnicht allzulanger Zeit herrschte noch die Vorstellung Ursache des Muskelkaters sei die Laktatanhäufung bei anaeroben…
Tipps für mehr Muskelmasse & besseren Muskelaufbau

75 Tipps für mehr Muskelmasse & besseren Muskelaufbau

Tipps für mehr Muskelmasse gefällig? Denn wenn wir 50 Punkte über Körperfett reduzieren niederschreiben, ist es nur fair, 75 über den Aufbau von Muskelmasse auf unser Portal zu stellen. Ich meine jeden dieser Punkte vollkommen ernst, es…
Tipps für mehr Muskelmasse & besseren Muskelaufbau

fortis Kolumne: Schulterprobleme, Muskelversagen und Progression Vol.8

Anderer Name, gleiches Thema - nämlich 5 Eckpunkte zum Training, Empirismus, Grundlagen, Pauschalen und wirre Gedanken von forti himself. Noch scheint der Strom von Ideen nicht abzureissen und solange mir die Dinge, die ihr in den vergangegen…