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Bulgarische Kniebeugen – Dominanz im Beintraining
TrainingBulgarische Kniebeugen, im englischen "bulgarian split squats" kurz BSS, bieten eine hervorragende Möglichkeit, die Oberschenkelstrecker und Gesäßmuskulatur sehr gezielt und in vielerlei Hinsicht effektiv zu belasten.
Kategorisch lassen…
Unilaterales (einseitiges) Beintraining: Vorteile & Übungen
TrainingWenn man sich in Sportstudios umsieht, so bekommt man bezüglich des Beintrainings immer wieder die gleichen Übungen empfohlen, bzw. zu sehen.
An erster Stelle der Empfehlungen steht dann im optimalsten Fall das Training der Standard-Kniebeuge.…