Einträge von Dominik Dotzauer

Crash Diäten & Abnahmegeschwindigkeit: Ist langsam immer besser (als schnell abzunehmen)?

Die häufigsten Fragen, die Abnehmwillige stellen, sehen so aus: Wie lange wird das dauern? Wie viele Kalorien soll ich essen? Wie hoch kann mein Kaloriendefizit sein? Dazu hört man meist die gleichen Antworten: Nimm lieber langsam ab – nur das sei nachhaltig Iss über dem Grundumsatz, sonst schläft dein Stoffwechsel ein Nimm lieber ein moderates Defizit (500 […]

(Knie)schmerzen loswerden: Laufen, beugen oder strecken tun dir weh?

“Aua”. Schon wieder tut dir dein Knie weh. “Verdammt!”, denkst du dir. Vielleicht hast du jetzt 2 Monate aufs Laufen verzichtet und generell aufgepasst was wehtut. Vielleicht lässt du seit 6 Monaten Kniebeugen und Kreuzheben komplett weg. Irgendwann wird es ja hoffentlich weg sein. Aber jedes Mal, wenn du wieder etwas länger läufst oder deine […]