Eine simple Dehnübung um die Spannung aus der Brust, dem Bizeps und der Schulter zu nehmen? Täglich...
Kategorie -Gesundheit und Sportmedizin
Ratgeber für Gesundheit, Sport-Medizin, Krankengymnastik & Physiotherapie
Training bei Hitzewellen: Tipps für Sport bei extremer Wärme
Richtiges Training bei Hitzewellen SCHWITZT DU SCHON? Trainieren in der heißen Jahreszeit Viele...
Atemmasken im Fitness Training – Effekte & Nutzen?
Ein zur Zeit vielerorts merkwürdiger Trend macht die Runde. Immer öfter kommen einem im...
Warum Routinen beim Abnehmen so wichtig sind
Warum Routinen beim Abnehmen so wichtig sind? Warum schaffen es viele Frauen nicht, erfolgreich...
Besser schlafen: Tipps für erholsamen Schlaf & mehr Regeneration
In diesem Beitrag möchte ich euch 14 Tipps für einen besseren Schlaf vorstellen und erklären warum...
Trainieren bei Schmerzen? Richtiger Umgang mit Verletzungen im Sport
Trainieren bei Schmerzen – Viele von uns kennen das folgende Szenario: Man trainiert eine Weile...
Gesunde Gewohnheiten für Sportler zur täglichen Selbstoptimierung
Neben regelmäßigem Training spielen viele Faktoren eine wichtige Rolle, wenn es um den Erfolg im...
Barfuß-Training: Vorteile & Effekte vom Trainieren ohne Schuhe
Wir möchten heute ein Thema aufgreifen, mit dem wir inzwischen aufgrund unserer Trainertätigkeit...
Zimt und seine Wirkungen auf Stoffwechsel & Blutzucker
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Reha nach Rückenoperation: Therapie bei Rückenschmerzen im Kraftsport
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KDK und Bandscheibenvorfall- eine Fortsetzung
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Krafttraining und Sonnenbrand: kann man trainieren & was ist zu beachten?
Aufgrund der aktuell heißen Sommertage dachte ich, dass das Thema sehr passend ist. Da geht man...
Beweglichkeitstraining: wie wichtig ist es & kann ich damit meine Leistung steigern?
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Rehabilitation mit Kniebeugen bei Knorpel- & Meniskusschäden
Die Rehabilitation mit Kniebeugen bei Knorpel & Meniskusschäden ist im Krafttraining ein...
Koffein und Sport
Ein Start in den Tag ohne Koffein mit einer heißen Tasse Kaffee ist für viele Menschen...
Kinesio Tape Wirkungen: Sinnvoll oder Placebo?
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Rotatorentraining mit Facepulls
Rotatorentraining mit Facepulls bietet eine optimale Möglichkeit die Rotatorenmanschette der...
