Unsere Hände sind tagtäglich vielen Anforderungen ausgesetzt. Sie müssen koordiniert über die...
Kategorie -Gesundheit und Sportmedizin
Ratgeber für Gesundheit, Sport-Medizin, Krankengymnastik & Physiotherapie
Ausdauersport & Krafftraining über 40: Trainingstipps für Sport im Alter
Wir haben das Thema der Ernährung im Alter also hinter uns gebracht und beschäftigen uns nun mit...
Training über 40: negative Veränderungen im Alterungsprozess abbremsen
Wie doch die Zeit vergeht, als wäre es erst gestern gewesen. Man merkt es plötzlich in einem...
Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern: Übungen zur Rückenmobilisation
Mehr Beweglichkeit im Rücken – Heutzutage führen viele Menschen einen einseitigen Lebensstil. Sie...
Brust & Bizeps Stretch: Dehnübung für gesunde Schultern und weniger Spannung
Eine simple Dehnübung um die Spannung aus der Brust, dem Bizeps und der Schulter zu nehmen? Täglich...
Training bei Hitzewellen: Tipps für Sport bei extremer Wärme
Richtiges Training bei Hitzewellen SCHWITZT DU SCHON? Trainieren in der heißen Jahreszeit Viele...
Atemmasken im Fitness Training – Effekte & Nutzen?
Ein zur Zeit vielerorts merkwürdiger Trend macht die Runde. Immer öfter kommen einem im...
Warum Routinen beim Abnehmen so wichtig sind
Warum Routinen beim Abnehmen so wichtig sind? Warum schaffen es viele Frauen nicht, erfolgreich...
Besser schlafen: Tipps für erholsamen Schlaf & mehr Regeneration
In diesem Beitrag möchte ich euch 14 Tipps für einen besseren Schlaf vorstellen und erklären warum...
Trainieren bei Schmerzen? Richtiger Umgang mit Verletzungen im Sport
Trainieren bei Schmerzen – Viele von uns kennen das folgende Szenario: Man trainiert eine Weile...
Gesunde Gewohnheiten für Sportler zur täglichen Selbstoptimierung
Neben regelmäßigem Training spielen viele Faktoren eine wichtige Rolle, wenn es um den Erfolg im...
Barfuß-Training: Vorteile & Effekte vom Trainieren ohne Schuhe
Wir möchten heute ein Thema aufgreifen, mit dem wir inzwischen aufgrund unserer Trainertätigkeit...
Zimt und seine Wirkungen auf Stoffwechsel & Blutzucker
Zimt, wohl eines der ältesten Gewürze, welches laut Überlieferungen schon 2000 v. Chr. in Asien...
Reha nach Rückenoperation: Therapie bei Rückenschmerzen im Kraftsport
In diesem Artikel will ich versuchen meine persönlichen Hochs und Tiefs eines langen Rehaprozesses...
Warum nehme ich nicht weiter ab? Die Bedeutung von Leptin in der Diät
Warum nehme ich nicht weiter ab!? Du machst eine Diät, trainierst vielleicht sogar, achtest auf die...
KDK und Bandscheibenvorfall- eine Fortsetzung
Vor etwas mehr als zwei Jahren habe ich meinen ersten Artikel für das muscle-corps Portal...
Krafttraining und Sonnenbrand: kann man trainieren & was ist zu beachten?
Aufgrund der aktuell heißen Sommertage dachte ich, dass das Thema sehr passend ist. Da geht man...
Beweglichkeitstraining: wie wichtig ist es & kann ich damit meine Leistung steigern?
Das Thema “Beweglichkeitstraining” oder auch “Mobility-Training” taucht...
Beweglichkeit der Hüfte trainieren: für mehr Flexibilität und Leistung
Die Beweglichkeit der Hüfte und Körpermitte wird nicht selten eher stiefmütterlich behandelt. Wenn...
Entspannung nach dem Training: richtig entspannen will gelernt sein
Entspannung nach dem Training und Stress reduzieren? Klingt gut, aber das Ziel der meisten...
