Man kennt es, gerade fertig damit sein leckeres Essen zu verputzen und dann kommt der kleine...
Autor -Martin Riedel
proteinreiche Snacks für Zwischendurch, einfache eiweißreiche Rezepte
Wer kennt es nicht, man hat es sich auf der Couch bequem gemacht, auf Netflix kommt ein guter Film...
Atemmasken im Fitness Training – Effekte & Nutzen?
Ein zur Zeit vielerorts merkwürdiger Trend macht die Runde. Immer öfter kommen einem im...
Xucker als Zuckerersatz: Xylit & Erythrit als gesunde Alternative zu Zucker?
Kann man wirklich auf Zucker verzichten mit der Hilfe von Xucker? Das klingt zu schön um wahr zu...
10.000 rep Kettlebell Challenge für mehr Kondition & Fettverbrennung
Wir Menschen sind Triebtiere, das ist Fakt. Und wir als Kraftsportler, Bodybuilder und co. sind so...
Pre-Workout: Sinn & Nutzen der Ernährung vor dem Training
Ein Thema, welches nahezu genauso streitig diskutiert wird, wie der Nutzen von BCAA, ob die Erde...
Curcumin im Sport – Wirkung & Nebenwirkungen des indischen Gewürzes
Seit mehr als 2000 Jahren wird Kurkuma-Extrakt in der indischen und chinesischen Medizin verwendet...
Cardio Training & Muskelaufbau: Vorteile und Grundlagen
Cardio Training und Muskelaufbau – passt das zusammen? Ausdauerbelastungen oder mit anderen...
Karotten-Mohn-Muffins Low Carb Rezept
Wenn der kleine Hunger einmal wieder ruft und man bei strahlendem Sonnenschein auf dem Balkon oder...
Latissimus Training – Übungen & Fehlerquellen
Der Latissimus oder lateinisch korrekt M. latissimus dorsi, zu deutsch einfach der große...
Amaranth – das Powerkorn aus Südamerika
Amaranth kommt usprünglich vom lateinamerikanischen Kontinent und diente schon vor 3000 Jahren den...
MTUT: massiver Pump mit Menace Time under Tension von Dennis James
MTUT steht für Menace Time Under Tension. Es beschreibt ein Trainingssystem, welches auf den...
Loaded Stretching – mit Dehnung Muskeln aufbauen
Nicht nur das Bewegen von Gewichten, sondern auch durch eine Technik die sich Loaded Stretching...
Schulterprogramm mit Übungen für massive & starke Schultern
Starke Schultern und ein kräftiger Nacken sind neben einer dicken Brust und dicken Armen die...
Eiweiß-Cookies: Rezepte für eiweißreiche Kekse zu Weihnachten
Freunde des Eisensports und der gesunden Ernährung, wenn der Dezember vor der Tür steht und...
Fitnessuhren im Vergleich: Fitbit vs. Garmin
Viel schwerwiegender als seine Kopfhörer auf dem Weg ins Fitnessstudio zu vergessen, ist es...
Selbstdisziplin: dein eigener Weg zum Erfolg
Disziplin oder viel mehr Selbstdisziplin ist ein Wort oder mehr eine Tugend, die im heutigen...
BCAAs: Wirkung & Dosierung von Aminosäuren, ist die Einnahme sinnvoll?
Ich glaube bei fast kaum einem anderen Thema scheiden sich so sehr die Geister, wie beim Thema BCAA...
Wheyprotein: Einnahme, Dosierung & Nebenwirkungen von Molkenprotein
Wheyprotein – fast jeder kennt es, fast jeder nimmt es. Das Whey Protein ist wohl neben den...
Low Carb Eis & Frozen Yoghurt Rezepte zum selber machen
Der Sommer ist da und die Temperaturen klettern nach oben, wer hat da nicht Lust auf Frozen Yoghurt...
